Po diagnozę najlepiej wybrać się do lekarza, gdzie po dokładnym wywiadzie zdrowotno - żywieniowym i badaniach, zostanie wykryta przyczyna i wdrożone odpowiednie leczenie. Najprostszym rozwiązaniem będzie wyeliminowanie potraw tłustych, wykonywanie wysiłku po posiłkach oraz wprowadzenie zdrowego trybu życia. Posiłki w regularnych odstępach czasu (co 3-4 h), zaczynając od śniadania spożytego do 1 godziny od momentu wstania, a kończąc na kolacji 2-3 godziny przed snem. Warto zastosować dietę lekkostrawną, która będzie bogata w błonnik. Wyeliminować: produkty zawierające cukry proste oraz tłuszcze typu trans (słodycze, przekąski, przetworzone produkty, wyroby garmażeryjne), smażenie w głębokim tłuszczu (zamienić na duszenie lub gotowanie), picie kolorowych napojów, alkoholu, kawy i herbaty w większych ilościach. Wprowadzić: produkty pełnoziarniste (kasze, makarony, ryż, chleb), warzywa i owoce, zdrowe tłuszcze (nasiona, orzechy,awokado, oliwki), wodę (minimum 2 litry) oraz herbaty ziołowe (mięta, rumianek, koperek). Posiłki należy spożywać powoli, małymi kęsami, aby nie połykać powietrza. Proszę nie popijać posiłków.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
