Pytania do specjalistów

Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy u 34-latki?

Witam mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy. Przy wzroście 168 ważę 83kg. Bardzo bym chciała schudnąć i nie wiem jak mam się do tego zabrać. Pracuję fizycznie. Niestety czuję się źle, bolą mnie bardzo nogi, bardzo szybko się męczę, zwykle czynności bardzo mnie męczą. Biorę leki Letrox dawka 50: 1 tabletka 5×tydz, 1.5 tabletki 2×tydz. Ze względu, że nie mieszkam w Polsce i do Endokrynologa wybiorę się pewnie dopiero za jakieś 3-4 miesiące, poszukuję tutaj porady. Co mam zrobić by schudnąć co jeść przy niedoczynjosci tarczycy i skad wynika problem złego samopoczucia? Czy to wynik chorej tarczycy czy złego odżywiania? Teraz dopiero zaczęłam jeść 4× dziennie co 4h wcześniej mogłam nie jeść cały dzień A dopiero na wieczór mogłam zjesc konia z kopytami. Bardzo proszę o poradę Pozdrawiam

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Ból nogi Żywienie Tarczyca Noga

Mgr inż. Angelika Piskorz Dietetyka, Giżycko

41 poziom zaufania

Witam,

Złe samopoczucie może wynikać ze złego odżywiania, jak i z problemów z tarczycą. Tak jak Pani napisała, że dopiero Pani zaczęła jeść 4 posiłki dziennie, więc głównie dlatego występuję nadwaga i złe samopoczucie.

To, co jeść, jest kwestią bardzo indywidualną. Jeżeli nie ma Pani żadnych alergii ani nietolerancji, proszę jeść produkty ze wszystkich grup spożywczych. Dopiero jak wystąpią objawy np. wzdęcia, biegunki, to należy eliminować wybrane produkty.

Pierwszym krokiem wyeliminować produkty zawierające sól oraz cukry proste (napoje i soki, słodycze, słone przekąski, słodkie bułki, pszenne bułki, ). Proszę wybierać produkty zbożowe pełnoziarniste (chleb razowy/żytni/orkiszowy, makaron razowy, ryż brązowy, kasze), zdrowe tłuszcze (orzechy, nasiona, awokado, oliwki), wyeliminować tłuszcze typu trans i pochodzenia zwierzęcego, wprowadzić warzywa oraz owoce (wszystkie o niskim indeksie glikemicznym). Aby nie powodować wahań glukozy, w jednym posiłku najlepiej łączyć produkty, które zawierają białko, tłuszcze oraz węglowodany złożone. Między posiłkami należy pić tylko wodę (około 2-3 litrów dziennie lub herbatę ziołową niesłodzoną). Śniadanie spożywać do godziny od momentu wstania, zachowywać regularność posiłków (co 3-4 godziny), kolację spożyć 2-3 h przed snem. Dla skutecznej terapii korzystnie jest wprowadzić umiarkowaną aktywność fizyczną 3-5 razy w tygodniu (z przerwami na odpoczynek i regenerację organizmu).

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mam zrobić, aby pozbyć się nieco wagi? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Czy mogę przyjmować dwa takie leki bez problemu? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Dlaczego dokuczają mi mdłości po posiłku? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Jak sobie pomóc z wagą? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Jak prawidłowo przygotować się do ciąży? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Zmniejszenie wagi przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak sobie poradzić z nadwagą przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta i ćwiczenia dla nastolatki z lekką nadwagą – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Co mogą znaczyć takie wyniki glukozy? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Zmniejszenie wagi ciała po porodzie u 18-latki – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik

Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy u 34-latki?

artykuły

O czym świadczą ciągłe wzdęcia?

Produkty zakazane w diecie cukrzyka

Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła