Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dlaczego poziom tkanki tłuszczowej nie spada pomimo treningów i diety?

Witam! Mam 21 lat oraz wazę 65kg,jednak pomimo niskiej wagi,poziom tkanki tłuszczowej wynosi w tym momencie około 17% (głównie brzuch). Od około roku (z krótkimi przerwami) jestem na redukcji,przez ten czas udało mi się schudnąć około 10kg.Początkowo kaloryczność diety wynosiła 2300,po pewnym czasie 2100.Od 2 miesięcy chodzę systematycznie na siłownie,jednak trzymając dalej dietę nie widzę żadnego progresu,jeżeli chodzi o pozbywanie się tkanki tłuszczowej (regularnie się ważę oraz mierzę obwody).Nie wiem dokładnie czy stanąłem w miejscu jeszcze przed systematycznymi treningami,czy dopiero w ich trakcie.W czym może tkwić problem i co zrobić,aby poradzić sobie z tym problem ? Planowałem zakończyć redukcje na około 12% bf i zacząć „jakościową masę”.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Witam,
Trudno powiedzieć na ile kaloryczność diety została dobrze dobrana ponieważ nie znam poziomu podstawowej materii a nie podał Pan wzrostu więc nie mogę jej wyznaczyć ze wzorów. Być może kaloryczność diety jest za niska? To może być pierwszy powód zmian w chudnięciu? Czy przez te 2 miesiące robił Pan porównawczą analizę ciała? Może to rozwiąże problem bo być może wyniki są tylko nie widać ich na zwykłej wadze. Błędy mogą tkwić także w samych założeniach diety - nie ma tutaj dzienniczka więc trudno to ocenić - może za duża ilość węglowodanów prostych lub złe ich rozłożone z treningiem? A może prowadzony trening stał już monotonny i jest za małym bodźcem dla organizmu?Może warto coś dodać/zmienić? Najlepiej jeśli skonsultuje Pan to z dietetykiem, który będzie wykonywał regularną analizę składu ciała. On też, na podstawie dzienniczka może ocenić czy Pana dieta jest prawidłowa i czy może warto zmienić skład ilościowy lub też jakościowy diety.
Pozdrawiam
Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie

Witam serdecznie, chciałbym zadać pytanie o poziom tkanki tłuszczowej. Jak ZWIĘKSZYĆ poziom TKANKI TŁUSZCZOWEJ w organizmie? Okazało się, że w wyniku "mało tłustej" diety oraz uprawiania sportu mam zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej (wypalona), co wywołało kilka schorzeń, mi.in. jest mi ciągle zimno. Chcę zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej - jak to zrobić? Jem mięso, ryby (makrele), masło (w ograniczonej ilości), oliwę, orzechy. Co najlepiej jeść w pierwszej kolejności lub z czym najlepiej łączyć te tłuszcze dla uzyskania najlepszych i najzdrowszych efektów? Oczywiście nie znaczy to, że chcę nagle stać się gruby - nic z tych rzeczy. Chciałbym po prostu delikatnie zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej po to, żeby nie było mi ciągle zimno, żebym zwiększył swoją odporność i takie takie. Co mogę jeszcze zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź.
MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Witam,

Proszę więcej informacji na temat ilości tkanki tłuszczowej, wówczas będzie można określić, czy jest jej za mało lub za dużo. Faktycznie utrata tkanki tłuszczowej sprawia uczucie zimna, jednak nie jest to schorzenie.

Pozdrawiam,

Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Suplementy diety przy redukcji tkanki tłuszczowej

Witam , jestem obecnie na redukcji tkanki tłuszczowej , mam 31 lat i muszę stracić aż 20kg. Mam ustawioną dietę oraz ćwiczenia typu kardio. Znajomy który także redukował tkankę tłuszczową polecił mi by wspomóc się suplementem diety z olimpu który w skladzie ma CLA Z zieloną herbatą i l-karnityną ,czy będzie to dobry wybór? Czy CLA nie szkodzi zdrowiu? Czy nie będzię z tym skutków ubocznych?
MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

nie ma potrzeby stosowania tego typu suplementów, aczkolwiek jeżeli już to mozna CLA z zieloną herbatą. Karnityna jest dostarczana z dietą, nie ma potrzeby jej suplementacji, tym bardziej, ze suplementy zawierają sporo dodatkowych substancji konserwujących, wypełniających, przeciwzbrylających itp.

pozdrawiam
Agnieszka Pierwoła

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty