Witam serdecznie,
Wielokrotnie już niewielkie zmiany w Naszych nawykach mogą w znaczący sposób wpłynąć na wchłanianie się suplementu lub leku. W przypadku żelaza najlepiej spożywać je na czczo (rano po przebudzeniu oraz po kolacji przed samym snem, ok 3 h po ostatnim posiłku). Warto również w diecie zwiększyć podać witaminy C (ziemniaki, natka pietruszki, owoce leśne, cytrusy oprócz grejpfruta, czarna porzeczka), ponieważ zwiększa ona wchłanianie żelaza. Bardzo korzystnie wpływają również Witamina B12 , B6 oraz kwas foliowy (zielona warzywa). Warto byłoby na czas kuracji żelazem ograniczyć spożywanie mleka i przetworów mlecznych oraz produktów mącznych oraz kasz. Zwiększyć można spożywanie czerwonego mięsa (pamiętać o odpowiedniej obróbce termicznej : duszenie, pieczenie i gotowanie) oraz buraków w różnej postaci.
Co do ochrony żołądka - najlepiej jest dbać o żołądek za pomocą probiotyków. Te zdrowe bakterie ochraniają naszą śluzówkę, zapobiegając podrażnieniom. Najbardziej skuteczne będą probiotyki w płynie. Spożywać je 2 razy dziennie zaraz po posiłkach (3 łyżki stołowe ze szklanką wody).
Mam nadzieję, że moja odpowiedź okaże się pomocna,
Pozdrawiam,
Mgr Olga Marzol
Polecam probiotyk Oligobiane FeCu firmy PiLeJe.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witamina C (kwas askorbinowy) odgrywa kluczową rol
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związkó
Ferrytyna jest białkiem, które ma za zadanie groma
