Efekty ćwiczeń odchudzających

Czy ćwicząc czasami 2 razy w ciągu dnia np. 3 dni w tygodniu, a pozostałe 3 dni ćwiczyć 1 raz w ciągu dnia nie osiągnę lepszych efektów? Np. przed południem 50 min wolnego truchtu, a po południu 40 min roweru lub cardio?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Wszystko zalezy od tego na jakim poziomie jest nasza kondycja. Warto pamiętać o tym, że ciągły wysiłek fizyczny bez czasu na rekonwalescencje nie jest dobrym rozwiązaniem bo doprowadza do mikrourazów, a w ostateczności do kontuzji, które wykluczą nas na dłuższy czas. Napisała Pani lepsze efekty - mamy na myśli redukcje tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji i wytrzymałości, rzeźba? Każdy może mieć inny cel. Proszę doprecyzować brakujące kwestie i wtedy można będzie coś wiecej powiedzieć. Ważna w tym wszystkim jest też dieta, która stanowi 70% sukcesu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na szybsze schudnięcie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ćwiczenia odchudzające biodra – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Dlaczego nie widzę efektu diety i ćwiczeń? – odpowiada Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Czy ćwiczenia wykonywane rano i wieczorem przez 20-30 minut pomogą schudnąć? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy można odchudzić się bez ćwiczenia? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
Ból kostki a intensywne ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zmęczenie i potrzeba snu po ćwiczeniach – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer

Efekty ćwiczeń odchudzających

artykuły

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Proste ćwiczenia dla seniorów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji