Czy ćwiczenia wykonywane rano i wieczorem przez 20-30 minut pomogą schudnąć?

Witam, chcialabym zapytać czy jeśli będę ćwiczyć 20-30 min rano i 20-30 min wieczorem, pomoże mi to schudnąć? Ograniczam również słodkie i białe pieczywo. Inaczej nie mam możliwości ćwiczyć, czy to przyniesie jakiekolwiek efekty?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,
zalezy jaki rodzaj ćwiczeń chce Pani stosować.
Proponowałabym ćwiczyć co drugi dzień 40-60min treningu Cardio

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia wykonywane rano – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Rower - rano czy wieczorem? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Codzienne ćwiczenia po 30 minut – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ponowne odchudzanie po przybraniu na wadze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Częstotliwość ćwiczeń na orbitreku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia pomogą schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy codzienna jazda na rowerku stacjonarnym przyczyni się do schudnięcia? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Efekty ćwiczeń odchudzających – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz

artykuły

Jak bezpiecznie ćwiczyć podczas upałów?

Jak bezpiecznie ćwiczyć podczas upałów?

Choć wysokie temperatury nie zachęcają do intensyw

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata to czterominutowy trening interwało

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Dieta Dukana • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Ćwiczenia odchudzające • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Krav maga

Jak bezpiecznie ćwiczyć podczas upałów? • Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń • Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia • Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów

Body Shape,my beauty system • RE-CODE • Linea Fitness • Olimp L-Karnityna Forte Plus diet.śr.spoż.sm.wiśniowy • RED SLIM TEA 3 EXTRA SM.POMARAŃCZOWY • RED SLIM TEA EXTRA SM.CYTRYNOWY • INNEOV Diet Partner Faza 1 Atak • Topinulin Active • VenPharma Disven Quemadren • AloeLive Hydro

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Monika Frank – Dietetyk, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa