Ćwieczenia są wskazane niezależnie od tego czy odbywają się rano, czy w ciągu dnia czy wieczorem tak więc w miarę możliwości czasowych zachęcam do aktywności.
Witam.Niema znaczenia w jakich godzinach będzie Pani ćwiczyć,także jak tylko ma Pani czas proszę wykonywać ćwiczenia. Pozdrawiam
Każda aktywność fizyczna czy to jest rano czy w innej porze dnia się opłaca. Jeśli chcemy schudnąć to jest czynność, która ją przyśpiesza, a brak aktywności sprzyja...tyciu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Aktywność fizyczna od dawna jest uznawana za jeden
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Raczej nie pomogą
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła
Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany
Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów i p
Witam serdecznie,
trudno jest opisać w tym miejscu prawidową technikę wykonywania ćwiczeń. Zachęcam do kontaktu z trenerem personalnym lub obejrzenia profesjonalnych filmików instruktażowych.
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Mięsień czworogłowy umiejscowiony jest w przedniej powierzchni uda i zbudowany jest z 4 osobnych głów razem tworzących dużą objętość uda. Istnieje wiele różnych ćwiczeń angażujących mięsień czworogłowy. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia są kluczem do osiągnięcia oczekiwanego rezultatu treningu oraz zapobiegają występowaniu kontuzji i urazów. Przykładami ćwiczeń na mięsień czworogłowy są m.in. przysiady, zakroki, wykroki, wejścia na podwyższenie, „krzesełko”. Ćwiczenia te można wykonywać na siłowni, zajęciach fitness, a także w domu. Prawidłowe wykonanie polega przede wszystkim na zachowaniu prawidłowej osi kończyny dolnej podczas ćwiczenia. Bardzo trudno jest opisać dokładnie prawidłową technikę wykonywania ćwiczenia, dlatego na początku zachęcam do skonsultowania się z wykwalifikowanym trenerem, bądź instruktorem fitness, który dokładnie wyjaśni jak odpowiednio ćwiczyć daną partię ciała i skoryguje ewentualne błędy. Można także skorzystać z profesjonalnych filmików instruktażowych znajdujących się w internecie.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Crossfit moda na zmęczenie
http://zamosc.mojdietetyk.pl/artykuly/crossfit-moda-na-zmeczenie.html?c=1
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
