witam Panią
specjalista od ćwiczeń zapewne odpowiedziałby, że ćwiczenia dla spalenia tkanki tłuszczowej najlepiej robić rano. zadziałają znacznie skuteczniej nić wieczorem.
Z punktu widzenia dietetyka, sugeruję, z ćwiczeniami lub bez, spożywać obfity posiłek- obiad, najpóźniej do godziny 15. Pozwoli to wątrobie trawić w naturalnym dla niej czasie. W godzinach późniejszych najlepiej jeść węglowodany złożone, czyli kasze, jarzyny, makarony, chleb w dowolnej kombinacji i czasie, najlepiej w postaci ciepłych posiłków i możliwie do godziny 19.00.
Pozdrawiam i życzę Pani wytrwałości w ćwiczeniach :)
Grażyna Piliszko
Najlepiej zmienić rozkład dnia i ćwiczyć rano. Optymalne tętno dla Pani ( tętno do spalania tłuszczu ) to 125 ( plus/minus 5) czas ćwiczenia zalecany powyżej 40 minut.
Bezpośrednio po wysiłku WW czyli rozcieńczony sok owocowy, 1/2h później mleko czekoladowe. B plus WW.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
