Czy należy jeść przed czy po treningu?
witam, Mam pytanie czy lepiej jesc przed treningiem czy po?
Wszystko zależy od celów, które Pan sobie stawia w związku z realizowanym treningiem (wzrost formy i poprawa osiąganych rezultatów, budowa masy mięśniowej czy spalanie tkanki tłuszczowej). Zawsze jednak należy pamiętać o zachowaniu przynajmniej 1,5-godzinnego odstępu od posiłku do ćwiczeń.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść przed i po treningu, aby regenerować mięśnie? – odpowiada Urszula Forenc
- Co jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Co powinnam jeść po treningu wieczornym? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co powinnam jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy tabata może zastąpić 40-minutowy trening? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Sposób treningu na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt