W swoim planowaniu ćwiczeń warto wykorzystywać różne formy aktywności, czasami trening można zastąpić tabatą (powtórzenia też są istotne), ale żeby się Pani nie znudziła to w innym dniu tygodnia proszę wybrać coś innego np.bieganie. Angażuje Pani również inna mięśnie - wiec całokształt rzeźby ciała jest zupełnie inny. Do spalania tkanki tłuszczowej uwzględniamy również odpowiednią dietę, bo żaden trening nie będzie efektywny jeśli gospodarka hormonalna jet zaburzona (insulina).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Bieganie ma sporo zalet. Pomaga utrzymać w dob
