Trening mięśni brzucha

witam,wiem ze tabate mozna robic 3 razy w tygodniu i co moge robic jeszcze tego samego dnia czy trening miesni brzucha czy calego ciala? a do treningu turbo spalania co moge dodac tego samego dnia?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Ekologiczne warzywa i owoce

Dzień dobry,
Wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Często tabatę robi się na koniec treningu siłowego zamiast typowych ćwiczeń "cardio". Jeśli więc czuje się Pani na siłach każdego z tych trzech dni może Pani wybrać inną partię ciała i wykonać ćwiczenia ukierunkowane właśnie na nią. Tak samo można potraktować trening typu "turbospalanie". Np. poniedziałek: nogi + pośladki i tabata, środa: brzuch i tabata, piątek: ręce + plecy i turbospalanie, niedziela: tabata + streching. Taka ilość treningów dla osoby trenującej amatorsko jest w zupełności wystarczająca. Proszę jednak pamiętać o obserwacji swojego organizmu, jeśli np. jest Pani osobą początkującą takie zestawienie może być zbyt obciążające i w dniu, kiedy robimy tabatę, nie powinniśmy wykonywać już innego treningu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty