Codzienny intensywny trening mięśni brzucha

witam,mam takie pytanie czy mogę codziennie robić intensywny trening całego ciała i turbo spalanie i intensywny trening mięśni brzucha?jeśli nie to proszę mi podpowiedzieć co mogę z czym łączyć i czy codziennie czy nie,i czy mogę wplatać w te treningi tabatę?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu
Analiza składu ciała Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam,

nie zalecam codziennego treningu, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Trening tabata i turbo spalanie najlepiej wykonywać do 3 razy w tygodniu. Trening całego ciała i brzuszki co drugi dzień. Przyniesie to zdecydowanie lepsze efekty niż codzienne ćwiczenia i przemęczanie organizmu i mięśni.
Do tego proszę pamiętać że dieta stanowi 70% sukcesu.
Jadłospis powinien być dostosowany do Pani zapotrzebowania energetycznego. Bardzo ważne jest to co jemy przed i po treningu.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"

SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"

W 2014 roku Joanna Kriventsov nagle straciła wzrok

 Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć

Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć

Nie każde ćwiczenie i nie każda dieta od razu uruc

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Otyłość • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Samoobrona dla kobiet • Zabiegi rehabilitacyjne • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla chorych • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Rafting • Bieżnia • Dieta Dukana • Łyżwy • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające • Fast food • Tai chi • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach nerek

Artykuły na ten temat

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia" • Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć • Najbardziej zaniedbana część w organizmie. To przez nią tyjemy i chorujemy • "Nie chcę wyższej kwoty renty. Chciałabym po prostu akceptacji". O dorosłości z dziecięcym porażeniem mózgowym • "Człowiek jest jak bateria. Można go naładować". Fragment książki Katarzyny Janiszewskiej "Ja nie leczę, ja uzdrawiam" • Jak shake białkowy wpływa na zdrowie i odchudzanie? Fakty zamiast haseł • Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu? • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czym może być spowodowany wzrost tkanki tłuszczowej? • Jak zmniejszyć obwody ciała? • Czy badanie składu ciała może być groźne w ciąży? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć? • Czy można tracić więcej niż 1 kg tygodniowo? • Co się stało, że waga stanęła w miejscu? • Czy schudnę tylko po operacji żołądka? • Czy tlen medyczny ma wpływ na odchudzanie? • Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy