Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy trening tabata podkręca metabolizm?

Witam, mam pytania odnośnie treningu tabata. Czy on rzeczywiście podkręca metabolizm? Słyszałam, że po jego wykonaniu kalorie są spalane w szybszym tempie przez najbliższą dobę. Czy to prawda?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Regularne treningi interwałowe ogólnie pobudzają metabolizm. A czy kalorie spaloane sa szybciej przez 1,2,3 czy iles dób tego nie da sie określic.

0

Witam,

Trening tabata rzeczywiście podkręca metabolizm ale nie wierzyłabym zbyt mocno w teorie że w następstwie kalorie są spalane szybciej. Jest to tez kwestia bardzo indywidualna. Nie mniej jednak systematyczny trening połączony z odpowiednią dietą przynosi pożądane efekty. Pamieta Pani aby odpowiednio się odżywiac zarówno przed jak i po treningu i ogólnie przez cały dzień.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak odbudować metabolizm?

Jestem kobietą, mam 23 lata, 167cm wzrostu. Startowałam z wagi 99kg (obecnie 89). Przez błąd dietetyka przez 2,5 miesiąca trzymałam się diety poniżej mojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. W efekcie schudłam 10kg, ale połowa tej wagi to mięśnie które utraciłam. Powoli wychodzę na prostą, kaloryczność podniosłam z 1600 kalorii do 1700 kalorii, dalej chudnę, chociaż bardzo wolno. Wiem, że wyrządziłam szkodę organizmowi i chciałabym wejść na zero kaloryczne, ale jednocześnie boję się efektu jojo. Jak mądrze nastawić organizm na jego naturalną potrzebę kalorii? Chodzi mi o to, żeby przechodząc z głodówki do normalności ciało nie zaczęło odkładać zapasów w postaci tłuszczu.
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
niestety po bardzo niskokalorycznych dietach często jest efekt jo-jo. Postara się Pani stopniowo i powoli zwiększać ilość kalorii o około 100 kcal na dwa dni. Zwraca tez Pani co jada - początkowo proszę wybierać dania lekkie i mało tłuste aby od razu nie obciążyć przewodu pokarmowego. Tłuszcze czerpie Pani a oliwy, oleju, awokado, orzechów i nasion oraz ryb.
Proszę zadbać także o aktywność fizyczną.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poprawić metabolizm?

Witam! Mam 22 lata, aktualnie ważę 51 kg przy wzroscie 159 cm. Moja waga od początku roku 2010 skacze w granicach 48-54 kg, w zależności od apetytu, z którego opanowaniem mam największy problem. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, dlatego mój metabolizm nie działa jak powinien, również przez różnego rodzaju diety, przez które co jakiś czas przechodzę. Mam skłonności do sięgania po słodycze, nie przepadam za mięsem i moje odżywianie ogólnie jest nieregularne, dlatego nie potrafię określić przeciętnego jadłospisu dnia. Często miałam napady apetytu - przejadałam się i znowu zaczynałam odchudzać. Rok temu ważyłam nawet 45 kg, gdyż utrzymywałam dość długo dietę 1000kcal. Moja wymarzona waga, z którą najlepiej się czuję to 47-48 kg. Nigdy nie byłam gruba, jednak nie podoba mi się moje ciało i chciałabym w końcu ustabilizować swój sposób odżywiania, opanować apetyt i chęć sięgania po słodycze, a jednocześnie przyspieszyć metabolizm. Od czego zacząć? Bardzo proszę o pomoc.
22 LAT ponad rok temu

Witam,

Przede wszystkim chciałam podkreślić fakt, iż Pani masa ciała jest prawidłowa i nie powinna się Pani odchudzać.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdzie Pani na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Zamienniki dla typowych słodyczy i pomysły na zdrowe przekąski znajdzie Pani w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski

Odnośnie czynników wywierających wpływ na metabolizm przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie

W kształtowaniu ciała pomocne będą ćwiczenia.
Przykładowe materiały video znajdzie Pani na: www.abccwiczenia.pl
Co do regularności posiłków, rzeczywiście wprowadzenie ich do rozkładu dnia, może pomóc Pani w utrzymaniu kontroli nad ilością spożywanego pokarmu.
Optymalnie powinno się zjadać 5 posiłków dziennie, każdy z nich co ok. 3 godziny.

Pozdrawiam ciepło
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty