Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 1 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co jeść, by wzmocnić mięśnie?

witam , chcialem sie dowiedziec co jesc i pic by wzmocnic swoje miesnie i powiekszyc mase miesniowa, otoz od paru tygodni cwicze w domu pompki, podciaganie na drazku tyle ze w wiekszosci przypadkow brak mi takiej "energii" i chcialem sie dowiedziec co i jak z tym, moze jakies witaminy na ta energie, na wzmocnienie, czy sa jakies godne polecenia produkty do takiego wzmocnienia i zwiekszenia masy? bylbym mocno wdzieczny za taka liste produktow i witamin ktore wspomagaja to co wyzej opisalem ;)
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Badanie moczu na glukozę

Wzrost poziomy glukozy we krwi może świadczyć m.in. o infekcjach w nerkach, źle kontrolowanej cukrzycy, jak i wielu innych dolegliwościach i chorobach. Badanie możesz wykonać w każdym laboratorium, a nawet w domu. Dowiedz się więcej oglądając filmik.

Witam,
Po pierwsze powinien Pan spożywać 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny (śniadanie do godziny po przebudzeniu, kolację na 2 godziny przed snem). Posiłek przed treningiem powinien być bogaty w węglowodany i białko i należy go zjeść najpóźniej 60-90 min przed rozpoczęciem ćwiczeń. Do 30 min. po treningu organizm potrzebuje węglowodanów prostych (najlepiej wybrać owoce lub sok). Po 30 min. po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Należy pić dziennie 2 litry płynów, a pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, świeże i suszone owoce.

Specjalista z zakresu nauk o żywieniu człowieka i dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy