Częstotliwość ćwiczeń na orbitreku

Witam. Mam 162cm wzrostu i 52 kg. Mam orbitreka i moje pytanie dotyczy częstotliwości ćwiczeń na nim tak aby schudnąć do 50 kg i utrzymać wagę. Oczywiście odżywiam sie zdrowo. Ćwiczyć codziennie po 60 min czy co drugi dzień po 60min? Nie jestem początkująca. Pozdrawiam
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

najlepiej ćwiczyć systematycznie około 5 razy w tygodniu. Proszę nie ćwiczyć codziennie ponieważ mięsne potrzebują regeneracji i odpoczynku. Nie należy się przemęczać a efekty będą lepsze. Ważna jest także odpowiednia dieta która stanowi 70% sukcesu.

joanna.wasiluk@o2.pl lub 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Suplementy diety • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Składniki odżywcze • Dieta Cambridge • Anoreksja • Wegetarianizm i weganizm • Dieta Montignaca • Zaburzenia odżywiania • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Zdrowe odżywianie • Dieta kopenhaska • Dieta dla mężczyzn • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Produkty żywnościowe • Nadwaga • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Ćwiczenia odchudzające

Artykuły na ten temat

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy