Ponowne odchudzanie po przybraniu na wadze

Od stycznia do maja schudłam 10kg ćwicząc jakoś 3 razy w tygodniu Cardio po 40 min. W maju i czerwcu dużo jadłam i znów przytylam 9kg. Jeżeli teraz znów chce schudnąć to mogę ćwiczyć to samo i też 40 min 3 razy w tygodniu czy to już nie da efektow?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia odchudzające

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Może Pani.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Zapewne ponowny powrót do diety i ćwiczeń przyniesie efekty jednak może to być już nieco wolniejszy proces - organizm ,,pamięta'' poprzednie działania. Lepiej nieco zmodyfikować treningi, dodać coś nowego, ćwiczyć nieco dłużej. Ogólnie rzecz biorąc co jakiś czas trening i dieta powinny być modyfikowane aby pobudzać organizm do działania, spalania tkanki tłuszczowej. Po pewnym czasie mięśnie tez przyzwyczajają sie do danego treningu i już nie ma tak dobrych efektów.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam jak najbardziej może Pani.Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na szybsze schudnięcie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Odchudzanie po ponownym przybraniu na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy ćwiczenia wykonywane rano i wieczorem przez 20-30 minut pomogą schudnąć? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Uczęszczanie na zajęcia zumby a odchudzanie – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Efekty ćwiczeń odchudzających – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy jest szansa na ponowny spadek wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przybranie na wadze i trudności z odchudzaniem – odpowiada Mgr Natalia Główka
Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Odchudzanie, treningi i żywienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata to czterominutowy trening interwało

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Efekt jojo • Ćwiczenia fizyczne • Nadwaga • Dieta kopenhaska • Bulimia • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta na zgagę • Dieta w chorobach nerek

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła • Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę • Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia • Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji? • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz? • Mięśnie Kegla - gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?