Ponowne odchudzanie po przybraniu na wadze

Od stycznia do maja schudłam 10kg ćwicząc jakoś 3 razy w tygodniu Cardio po 40 min. W maju i czerwcu dużo jadłam i znów przytylam 9kg. Jeżeli teraz znów chce schudnąć to mogę ćwiczyć to samo i też 40 min 3 razy w tygodniu czy to już nie da efektow?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia odchudzające
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,
Zapewne ponowny powrót do diety i ćwiczeń przyniesie efekty jednak może to być już nieco wolniejszy proces - organizm ,,pamięta'' poprzednie działania. Lepiej nieco zmodyfikować treningi, dodać coś nowego, ćwiczyć nieco dłużej. Ogólnie rzecz biorąc co jakiś czas trening i dieta powinny być modyfikowane aby pobudzać organizm do działania, spalania tkanki tłuszczowej. Po pewnym czasie mięśnie tez przyzwyczajają sie do danego treningu i już nie ma tak dobrych efektów.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k

 Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata to czterominutowy trening interwało

 Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu

Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu

Bieganie ma sporo zalet. Pomaga utrzymać w dob

Popularne tematy

Efekt jojo • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Bulimia • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Dieta tłuszczowa • Dieta w zespole jelita drażliwego

Artykuły na ten temat

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu • Idealna sylwetka do lata • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Mięśnie Kegla - gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć • John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów • Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę • Pozornie złe nawyki, które są dobre dla zdrowia • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy