Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki

Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40 min piątek ćw na nogi oraz klatke piersiową sobota 56 minut cardio niedziela rowerek na czczo myśle o 5 posiłkach dziennie+woda owoce warzywa Pozdrawiam ;) dodam też że nie myśle tylko o schudnięciu ale też o sportowej sylwetce ale bez przesady lekkie mięśnie ćw z fitnesblender

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk

75 poziom zaufania

Dzień dobry,

Na pewno ćwiczenia i dieta pozwolą osiągnąć cel.
Przede wszystkim należy pamiętać, że przy tak dużym wysiłku należy spożywać nie mniej niż 1500 kcal.

Proszę także zastosować zalecenia zawarte w tym artykule = http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla 17-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Dieta i ćwiczenia: jak schudnąć ok. 5 kg? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak wyrzeźbić górne partie ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Czy taki trening będzie dla mnie dobry? – odpowiada Mgr Mariusz Lorenc
Lekki posiłek przed treningiem – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Odchudzanie, treningi i żywienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz

Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki

artykuły

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Jak uniknąć bólu pleców w 7 dni?

Izabela Leszczyna do dymisji? "Premier dał do zrozumienia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji