Zmęczenie i potrzeba snu po ćwiczeniach
Witam,
od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni-orbitrek oraz bieżnia-kilka razy w tygodniu po około 1h. Od tego momentu, nie tylko bezpośrednio po wysiłku, dopada mnie zmęczenie i chęć drzemki w ciągu dnia. Twarz staje się blada a oczy podkrążone. Bywa, że czuję się tak cały dzień. Jak radzić sobie z taką reakcją organizmu i co jest jej przyczyną? Zaczęłam ćwiczyć ponieważ dużo czasu spędzam przy biurku oraz komputerze ale przyznam, że nie sprzyja mi taki stan. Będę wdzięczna za informacje.
