Ile czasu dziennie należy przeznaczać na sport, aby nie było to szkodliwe dla zdrowia?

dzień dobry. chciałbym dowiedzieć się ile czasu dziennie należy przeznaczać na sport aby nie było to szkodliwe dla zdrowia. jaka jest maksymalna ilość tego czasu na dobę? często bolą mnie plecy i zapewne większa ilość ruchu pomogłaby mi. Mateusz z Wielkopolski
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna Sport
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Pana,

Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jedna osoba po pół godzinie aktywności fizycznej ma już dość i jest bardzo zmęczona a inna po około 1,5h nadal czuje niedosyt. Jeżeli jednak jest Pan początkujący i dopiero zaczyna Pan swoją przygodę ze sportem proszę zaczynać od 15 minutach i stopniowo zwiększać czas treningów.
Obserwuje Pan swój organizm i dostosowuje czas i intensywność treningów do własnych możliwościowi.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek

 Aktywność fizyczna a depresja

Aktywność fizyczna a depresja

Budowa ciała ludzkiego zakłada konieczność prowadz

 Nietypowe nawyki, które szkodzą sercu

Nietypowe nawyki, które szkodzą sercu

Nie docenianie serca Choroby układu krążenia są n

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla sportowców • Odżywki dla sportowców • Sport dla dziecka • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla chorych • Przepisy wegetariańskie • Sporty zimowe • Przepuklina • Dieta • Dieta pooperacyjna • Dieta białkowa • Dieta w anemii • Grzyby • Taniec • Osteoporoza • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne

Artykuły na ten temat

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Aktywność fizyczna a depresja • Nietypowe nawyki, które szkodzą sercu • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie • Łatwy sport? O tych problemach siatkarzy mówi się rzadko • Ćwiczenia, które pomogą wątrobie. Ekspertka poleca • Morsowanie - zalety, przeciwwskazania, jak zacząć, zasady • "Człowiek jest jak bateria. Można go naładować". Fragment książki Katarzyny Janiszewskiej "Ja nie leczę, ja uzdrawiam" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Jak poradzić sobie z tymi poblemami? • Czy ten wynik gastroskopii jest bardzo zły? • Jak powinna wyglądać dieta przy lipodemii? • Jaką suplementację może stosować osoba z kamieniem nerkowym?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy