Ćwiczenia i dieta a spadek wagi

Dzień dobry. Chciałam się dowiedzieć czy ćwicząc rano 45 min i wieczorem 1,5h oraz do tego zdrowa dieta to będę chudła 1kg tygodniowo? Chciałabym schudnąć do końca kwietnia 19 kg. Czy jest to możliwe? Czy lepiej ćwiczyć 1,5h raz dziennie (tyle ćwiczę wieczorem) ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Proszę o pomoc. Bardzo mi zależy.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

uważam, że wystarczy ćwiczyć systematycznie raz dziennie maksymalnie 5 razy w tygodniu. Proszę także zdrowo się odzywiac a waga bedzie sdpadać. Trudno jest określic tempo spadku wagi nie znając wagi wyjściowej ani nie mając konkretnych informacji na Pani temat. nie mniej jednak połaczenie aktywności fizycznej i zbilansowanej diety przyniesie efekty.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nadwaga a jej zmniejszanie za pomocą ćwiczeń – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Ćwiczenia na orbitreku a rozrost mięśni – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Stosowanie e-papierosa a dieta – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak spadku wagi podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka jest szansa na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy ćwiczenia bez jakiejkolwiek diety mają sens? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Ćwiczenia i dieta a spadek wagi

artykuły

Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji