Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą?
Mam na imię Kasia. Mam 13 lat, ważę 67,5 kg i mierzę 167 cm.
Raczej jestem aktywną osobą. Do szkoły mam jakiś kilometr i chodzę pieszo. Trenuję siatkówkę 4 godziny tygodniowo + 2 wf-y. Z wf-u mam 6. Jestem osobą umięśnioną (nie tak bardzo ale trochę), grubokościstą. Wcześniej próbowałam się odchudzać, jadłam dużo owoców i warzyw, nie jadłam po godzinie 18.00, itp.
Moi rodzice raczej też nie należą do szczupłych i w ogóle rodzina szczupła nie jest. Noszę rozmiar L.
Mój przykładowy jadłospis: rano 7.00 kromka z dżemem, w szkole jakieś słodycze, 15.00 obiad – kartofle, kotlet, surówka. 18.00 kolacja - płatki z mlekiem, a potem to ino podjadanie.
W mojej „diecie” jest dużo wody źródlanej ok. 2 l na dzień. Staram się nie jeść słodyczy, ale w szkole jakoś mi nie wychodzi, błagam pomóżcie mi.
