Przy insulinooporności lepiej oduczyć się smaku słodkiego na stałe:), ale jak już coś musi Pani zjeść, to oczywiście może być osłodzone stewią lub ew. ksylitolem. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ksylitol, zwyczajowo nazywany cukrem brzozowym, to
Chcesz uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi? W
Słodziki znów na cenzurowanym. Nowe badania opubli
Witam serdecznie,
proszę spróbować zastąpić słodycze warzywami. Warzywa takie jak boćwina, brokuły, cebula, cykoria, grzyby, kabaczek, kalafior, kalarepa, kapusta kiszona, ogórki, papryka, pomidor, rabarbar, rzepa, rzodkiewka, sałata, szparagi, szpinak nie zawierają dużej ilości węglowodanów dlatego mogą być spożywane praktyczne bez ograniczeń. Może Pani zrobić z nich różne sałatki. Ważne jest aby jeść warzywa surowe.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związkó
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Droga Pani!
Na szczęście nie ma Pani problemów z nadwagą, ale z wiekiem i z taką ilością spożywanych słodyczy takowe problemy mogą się pojawić. Proponuję, żeby spróbowała Pani zastępować słodycze własnoręcznie wykonanymi wyrobami. Niech to będą np. budyń jaglany, ciastka owsiane, ciasto marchewkowe, serniki jaglane itp. Mnóstwo tego przepisów znajdzie Pani w Internecie, proszę przejrzeć i dopasować je do swoich preferencji smakowych. Dodatkowo proponuję zastępować słodycze owocami - zamiast mieć w domu zapas batonów, proszę mieć zawsze dostępne jabłka, brzoskwinie, banany itp. Zasadniczo, proszę poszukać "zdrowszych" zamienników dotychczas spożywanych słodyczy. Jednakże warto zastanowić się nad przyczyną Pani chęci na tego typu produkty. Może być ona spowodowana zbyt małą kalorycznością normalnie spożywanych posiłków, przez co organizm domaga się źródła energii w postaci węglowodanów prostych. Proponuję spisywać wszystko, co Pani je w ciągu 2-3 kolejnych dni i przeanalizować samej lub przy pomocy dietetyka, czy ilości i jakość spożywanego pożywienia jest dla Pani wystarczająca. Gdyby miała Pani jeszcze pytania, to zapraszam do kontaktu!
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Witam Panią,
Ja zawsze powtarzam, że słodycze to nałóg i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
Apetyt na słodycze jest również skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło czyli słodycze- cukry proste. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Acesulfam K to związek chemiczny i substancja słod
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
