Jak długo powinnam ćwiczyć?
Waże 77 kg przy wzroście 163 jak długo powinnam dziennie ćwiczyć? Ile powinnam ważyć? Czy poranny bieg, potem aerobik i ewentualnie skakanka wystarczą ?
Witam,
wystarczy 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe (bieganie, aerobic typu step, pływanie) po min. 40min.
Do tego konieczna jest dieta odchudzająca indywidualnie dobrana i efekt Pani zobaczy po tygodniu. :)
Powodzenia
Ewa Ceborska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie powinnam dostarczyć, żeby bezpiecznie osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Spory brzuch i odstające piersi u mężczyzny – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Waga a wzrost u 29-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam schudnąć? 65 kg, 165 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dlaczego nie chudnę, pomimo że chodzę na spacery i czasami ćwiczę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wybór diety i aktywności fizycznej przy odchudzaniu u 14-latki, która waży 57 kg przy 156 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak długo powinnam ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
