Jak mam przywrócić okres po głodówce?
Jak mam przywrócić okres po głodówce?
Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę około 48 kg. Od 2 miesięcy nie miałam okresu i to wszystko przez moją głodówkę, którą stosowałam jakieś 1,5 miesiąca.
Jadłam wtedy prawdopodobnie mniej niż 1000 kcal dziennie i ćwiczyłam aerobowo przez około 80 min na dzień 5 razy w tygodniu.
Teraz mam niedoczynność tarczycy i nie mam okresu. Nie chcę wracać do mojej poprzedniej wagi (53 kg), ale boje się że już nigdy nie będę miesiączkować.
Teraz jestem pod kontrolą dietetyka który rozpisał mi dietę ma razie na 1600 kcal. Od jutra zaczynam 1800, ale nie wiem czy dam radę. Już 1600 było dla mnie dużym wyzwaniem.
Nie mam dużej niedowagi. Czy naprawdę muszę przytyć aby wrócił mi okres? Czy nie mogę po prostu wrócić do jedzenia tak jak przed głodówką?
