Jak mogę zasypiać wcześniej?

Dzień dobry mam pytanko mam nerwice lękową i mam z tym problem zawsze codzennie chodzę spać o 6 rano nie umiem wczensiej boje się że będę miała atak paniki znowu i nie wiem jak sobie z tym radzić aby chodzić spać wcześniej ☹️ w 2018 roku piłam energetyki i byłam w szpitalu ale już ich nie pije odkąd wyszłam ze szpitala czy możecie mi pomuc

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Nerwica Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

wskazana jest psychoterapia, polecam poznawczo - behawioralną.

Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Dzień dobry, proszę skorzystać z pomocy lekarza psychiatry oraz psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Pozdrawiam

Dorota Nowacka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nie mogę opanować stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak mogę leczyć klaustrofobię? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak uporać się z kompulsywnyn objadaniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z takim uczuciem w głowie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć tę nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
Jak wyleczyć ataki paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy leczeniu nerwicy natręctw można zrobić prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
W jaki sposób pozbyć się nadmiernej potliwości w stresujących sytuacjach? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy to może być jakaś fobia u 38-latki? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Czy mogę zastosować dziurawiec przy nerwicy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie

Fagofobia jest jedną z fobii specyficznych. Oznac

Co zrobić, żeby 5-letnie dziecko zasypiało wcześniej?

Dzień dobry, mój 5 letni synek uczęszcza do przedszkola, ma jednak spore problemy ze wstawaniem rano. Do łóżka kladzię sie ok godz 20 30, zasypia po 21. Jak skutecznie przestawić jego "rytm" aby mógł zasypiać wcześniej?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Pediatria Psychologia Problemy ze snem u dzieci

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Najprościej (a jednocześnie mam świadomość, że w praktyce to wcale nie będzie proste) będzie rozpocząć wszystkie czynności związane z zasypaniem np. o godzinę wcześniej. Tak więc o godzinę wcześniej można dziecko wykąpać, godzinę wcześniej podać kolację, tak aby w łóżku było już o 19.30. Pozdrawiam

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Może być cieżko. Można spróbować położyć go wcześniej i moze uśnie, ale trzeba też wziać pod uwagę osobiste preferencje jako człowieka. To tak jak Pan na przykład gdyby ktoś Panią kładł spać o 21.00. a Pani czułaby, ze jeszcze nie chce spac. Także trzeba wziac pod uwagę te dwa aspekty, o których napisałam.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trudności z zasypianiem u 5-letniego dziecka – odpowiada Magdalena StusiĹska
Zaburzenia zasypiania u 8-miesięcznego dziecka – odpowiada Dr Aleksandra Karmazyn
W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę – odpowiada Lek. Bertrand Janota
Jak poprawić jakość zasypiania? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Kłopoty z wieczornym zasypianiem u 5-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Jak nauczyć 5-miesięczne dziecko zasypiania w swoim łóżeczku? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Jak nauczyć 5-miesięczne dziecko zasypiania w łóżeczku? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Zasypianie w późnych godzinach nocnych u 4-miesięcznego dziecka – odpowiada Maria Fraszewska
Jak pomóc 3-letniemu dziecku przesypiać całe noce? – odpowiada Mgr Ewelina Balcerowska-Mróz
Co zrobić, gdy moje dziecko nie potrafi samodzielnie zasypiać, jedynie z cyckiem w buzi? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska

artykuły

Ryzyko depresji a ilość snu - czy ranne ptaszki są mniej podatne na chorobę?

Najnowsze badanie przeprowadzone przez zespół z Un

Zalety wstawania przed 6 rano. Naukowcy zachęcają, aby zmienić rytm dnia

Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj

Gdy noworodek mało śpi

Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodz

Krzysztof Pietrych Pediatria, Sieradz

umów wizytę

Magdalena Szczęsna Pediatria, Warszawa

umów wizytę

Lek. Jadwiga Borostowska Pediatria, Gdańsk

umów wizytę

Henryka Dubel – Gładoch Pediatria, Terespol

umów wizytę

Czy mogę urodzić wcześniej?

Witam w 33 tygodniu ciąży trafiłam do szpitala ze skrócona szyjka do 2cm oraz bólami w podbrzuszu. Zostało wprowadzone leczenie tokolityczne oraz podane sterydy domiesniowo w odstępach 12h. Po odłączeniu pompy w 34 tygodniu szyjka skrocila się do 13mm. Obecnie wróciłam do domu, przyjmuje luteine dopochwowo, aspargin, nospe Ora relanium (ból w dole brzucha nadal występuje, ciężko mi się do końca wyprostować, czasem nawet zmienić pozycje leżąca) Jakie są szanse na urodzenie w terminie? Czy raczej spodziewać się porodu wcześniej?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ból brzucha Ciąża Ból podbrzusza Sterydoterapia Poród