witam,
dokładne zalecenia powinny zostać ustalone na podstawie wywiadu żywieniowego i analizy Pani sposobu żywienia. W innym przypadku ciężko określić co jest przyczyną Pani problemów. W tym celu zalecam wizytę u dietetyka. Jeżeli występują objawy zgagi, refluksy, uczucie nadkwasoty należy spożywać, więcej produktów o działaniu zasadotwórczym (kasza jaglana, warzywa gotowane, surowe), należy również ograniczyć spożycie owoców.Dobrze, żeby spożywała Pani posiłki regularnie, w ilości ok. 4 -5, nie doprowadzając do przejedzeniu lub okresów głodu. Objawy mogą się wtedy nasilać a w okresach przegłodzenia częściej sięgamy po niezdrowe przekąski. W okresie zaostrzenia proszę ograniczyć razowe pieczywo, słodycze, soki (zwłaszcza pomidorowy i sosy pomidorowe) i owoce (nie więcej niż 1 - 2 dziennie do posiłku). Unikać alkoholu (wino czerwone, piwo, drinki) napojów gazowanych słodzonych, eneregtyzujących. Warto wprowadzić siemię lniane, wodę z cytryną. Proszę wybierać potrawy duszone, gotowane rzadziej smażone. Jeżeli ma Pani silne uczucie zgagi/nadkwasoty może pomóc wypicie ciepłego mleka (o ile jest dobrze tolerowane przez Panią).
podrawiam,
Barbara Wójcik
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
