Jak najszybciej zrzucić oponkę?
witam mam problem z oponką nie mogę jej za żadne skarby zgubić ważę 67kg wzrost 168cm ćwiczę 6 razy w tygodniu 3 razy siłownia i trzy razy interwały
Witam,
Przede wszystkim zacznijmy od tego, jak długo Pani trenuje w ten sposób i czy ten wysiłek jest połączony z odpowiednią dietą.
Bardzo dobrze, że łączy Pani trening siłowy z interwałami (czy jest to bieganie, rowerek, ergometr?).
Jeśli chodzi pozbycie się tkanki tłuszczowej to przede wszystkim:
1. Powinna zostać zastosowana dieta wywołująca ujemny bilans energetyczny, aby skłonić organizm do spalania swoich zapasów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej.
2. Treningi należy urozmaicać i zmieniać - jeśli ciągle wykonuje Pani ten sam trening, z taką samą ilością powtórzeń i obciążeniem będzie Pani stać w miejscu.
3. Warto również zwrócić uwagę na pomiar obwodów, ponieważ to one będą wskazywały na ubytek tkanki tłuszczowej.
Jeśli byłaby Pani zainteresowana polecam zapoznać się z naszym programem dietetycznym oferującym rozpisaną dietę oraz zestaw ćwiczeń ujędrniających do wykonania w domu znajdujących się na stronie www.kalorynka.pl
Pozdrawiam,
A. Erdmann
mgr dietetyk
www.kalorynka.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej zrzucić oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Problem z wystającą oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zrzucić oponkę znajdującą się na brzuchu? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Brak spadania wagi pomimo diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak szybko przytyć w miesiąc? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Co powinienem zrobić, aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Problemy ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Problem z oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po