Witam,

Przede wszystkim zacznijmy od tego, jak długo Pani trenuje w ten sposób i czy ten wysiłek jest połączony z odpowiednią dietą.

Bardzo dobrze, że łączy Pani trening siłowy z interwałami (czy jest to bieganie, rowerek, ergometr?).
Jeśli chodzi pozbycie się tkanki tłuszczowej to przede wszystkim:
1. Powinna zostać zastosowana dieta wywołująca ujemny bilans energetyczny, aby skłonić organizm do spalania swoich zapasów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej.
2. Treningi należy urozmaicać i zmieniać - jeśli ciągle wykonuje Pani ten sam trening, z taką samą ilością powtórzeń i obciążeniem będzie Pani stać w miejscu.
3. Warto również zwrócić uwagę na pomiar obwodów, ponieważ to one będą wskazywały na ubytek tkanki tłuszczowej.

Jeśli byłaby Pani zainteresowana polecam zapoznać się z naszym programem dietetycznym oferującym rozpisaną dietę oraz zestaw ćwiczeń ujędrniających do wykonania w domu znajdujących się na stronie www.kalorynka.pl

Pozdrawiam,
A. Erdmann
mgr dietetyk
www.kalorynka.pl

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty