Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Jeżeli potrzebuje Pan bardzo dokładnego wyliczenia to rzeczywiście bez pomocy specjalisty zapewne się nie obejdzie. Natomiast w większości przypadków uwzględnienie tak wielu czynników nie ma większego znaczenia i zapotrzebowanie energetyczne może Pan obliczyć z całkiem dobrym przybliżeniem mnożąc swoją masę ciała x 24 x współczynnik aktywności (wartości od 1.2 do 1.8 - im większa aktywność, tym większy) - warto przy tym zaznaczyć, że ten współczynnik aktywności nie tyle obrazuje treningi, ale ogólną aktywność fizyczną w czasie dnia - np. przy siedzącym trybie pracy, treningu na siłowni przy poruszaniu się samochodem nadal będzie on bliższy 1.2, natomiast dla osoby, która porusza się pieszo i pracuje aktywnie, ale nie uczęszcza na treningi będzie wynosił raczej 1,4. Jeżeli korzysta Pan z kalkulatorów dostępnych w Internecie przeważnie ich wynik nie jest daleki od tego, jaki obliczy dla Pana specjalista. Wszystkie te obliczenia (z zaproponowanego wzoru, kalkulatorem czy przez specjalistę) mają jednak charakter szacunkowy, pomiar ilości rzeczywiście wykorzystywanej przez organizm energii jest dość skomplikowany i wymaga zastosowania specjalistycznej aparatury.
Witam Pana,
jeżeli potrzebuje Pan aż tak dokładnego wyliczenia zapotrzebowania energetycznego to niezbędna jest wizyta u dietetyka. Przy pomocy dostępnych w internecie kalkulatorów nie obliczy Pan tego tak precyzyjnie. Należy wykonać badanie na specjalnym analizatorze składu ciała.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
4 posiłki dziennie to za mało przy odchudzaniu, aby podkręcać metabolizm. Czary mary związane z idealnym zapotrzebowaniem kalorycznym do odchudzania nie jest niezbędne, aby spalać tkankę tłuszczową. Kobiety na ogół zaczynają odchudzanie od kaloryczności 1500. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Witam serdecznie
według kalkulatorów Pani podstawowa przemiana materii wynosi 1600kcal zaś aby schudnąć powinna Pani spożywać około 2000kcal. Musi jednak Pani pamiętać, że liczenie kalorii to nie wszystko. Bardzo ważna jest regularność posiłków, ilość wypijanych płynów oraz dobór odpowiednich produktów. Widocznie Pani dieta nie jest dobrze dobrana, być może nie jest urozmaicona czy pełnowartościowa. A może ma Pani jakieś chorzenia np. problemy z tarczycą? Cieszę się że Pani trenuje i mam nadzieję, że jest Pani świadoma tego co warto jeść przed i po treningu aby ćwiczenia przynosiły efekty.
Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam indywidualne diety i chętnie Pani pomogę.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
