Jak odchudzić biodra
Mam 17 lat, ważę 75kg, mam wzrostu 170 cm, no i mam duże biodra. Chciała bym mieć mniejsze biodra i płaski brzuch, jak to zrobić? W ciągu 2 tygodni?
Witam,
2 tygodnie to jest zdecydowanie za krótki czas na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i brzucha. Aby poprawić swój wygląd wyeliminuj z diety słodycze, przekąski (typu chipsy, orzeszki, paluszki itp.), pij dużo wody. Dieta o niskiej zwartości węglowodanów może być pomocna, tylko musisz mieć świadomość, że sama dieta tutaj nie pomoże musisz wprowadzić także ćwiczenia aby poprawić wygląd tych partii ciała.
Powodzenia
Edyta Obolewicz
Witam, 2 tygodnie to za mało czasu, aby zdrowo i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W celu wysmuklenia sylwetki bardzo ważne są ćwiczenia i odpowiednia dieta – sposób żywienia. Na brzuch i biodra polecam http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-odchudzajace-biodra
Jeśli chodzi o dietę podstawą jest, aby sięgać po 4-5 małych posiłków w ciągu dnia, w miarę równych odstępach czasu - organizm nie będzie wówczas odkładał wszystkiego, co jemy w postaci tkanki tłuszczowej na zapas („na gorsze czasy”). Dodatkowo należy unikać produktów wysokokalorycznych, a ubogich w wartości odżywcze: produktów typu fast food, słonych i tłustych przekąsek i innych. Proszę również zajrzeć do działu zdrowe odżywienie, gdzie dowiesz się po jakie produkty sięgać, a jakich unikać. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ramion? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak odchudzić brzuch i uda u 11-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ćwiczenia na biodra i uda dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak uzyskać jędrne uda przy nadwadze? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Obwisły brzuch u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Brzuch stresowy - jak wygląda i co robić, by się go pozbyć?
Brzuch stresowy wiąże się z napięciem, zdenerwowan
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br