Jak odchudzić biodra
Mam 17 lat, ważę 75kg, mam wzrostu 170 cm, no i mam duże biodra. Chciała bym mieć mniejsze biodra i płaski brzuch, jak to zrobić? W ciągu 2 tygodni?
Otyłość w Polsce
Witam,
2 tygodnie to jest zdecydowanie za krótki czas na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i brzucha. Aby poprawić swój wygląd wyeliminuj z diety słodycze, przekąski (typu chipsy, orzeszki, paluszki itp.), pij dużo wody. Dieta o niskiej zwartości węglowodanów może być pomocna, tylko musisz mieć świadomość, że sama dieta tutaj nie pomoże musisz wprowadzić także ćwiczenia aby poprawić wygląd tych partii ciała.
Powodzenia
Edyta Obolewicz
Witam, 2 tygodnie to za mało czasu, aby zdrowo i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W celu wysmuklenia sylwetki bardzo ważne są ćwiczenia i odpowiednia dieta – sposób żywienia. Na brzuch i biodra polecam http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-odchudzajace-biodra
Jeśli chodzi o dietę podstawą jest, aby sięgać po 4-5 małych posiłków w ciągu dnia, w miarę równych odstępach czasu - organizm nie będzie wówczas odkładał wszystkiego, co jemy w postaci tkanki tłuszczowej na zapas („na gorsze czasy”). Dodatkowo należy unikać produktów wysokokalorycznych, a ubogich w wartości odżywcze: produktów typu fast food, słonych i tłustych przekąsek i innych. Proszę również zajrzeć do działu zdrowe odżywienie, gdzie dowiesz się po jakie produkty sięgać, a jakich unikać. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak odchudzić brzuch i uda u 11-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta i ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie brzucha i rzeźbienie sylwetki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha po porodzie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- 8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Wypukłe pośladki: co zrobić, żeby stały się zgrabniejsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Brzuch alkoholowy - skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne?
Brzuch alkoholowy, nazywany żartobliwie mięśniem p
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n