Droga Julio,
Twoja obecna waga jest prawidłowa. Wydaje Ci się że jesteś gruba ponieważ w wieku 11 lat masz jeszcze sylwetkę dziecka. Za parę lat - 2 Twoja sylwetka stanie się bardziej kobieca - wąska talia, szersze biodra, pojawią się piersi. W chwili obecnej powinnaś odżywiać się zdrowo, jeść 5 posiłków w ciągu dnia o małej objętości, a także zwiększyć aktywność fizyczną, bowiem to modeluje sylwetkę. Pragniesz schudnąć w udach i brzuchu więc codziennie przez 1-2 godziny wykonuj następujące ćwiczenia http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki oraz pij wodę mineralną i zieloną herbatę. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam schudnąć w wieku 11 lat? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odpowiednia waga a wymiary ciała – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak ujędrnić brzuch? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić uda i brzuch u 11-latki, która lubi słodycze? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jak w prosty sposób pozbyć się oponki na brzuchu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Obwisły brzuch u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić
Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na
Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala
Lottie Moss, siostra supermodelki i projektantki m