Witamy serdecznie!
Jeśli chce Pani poprawić wygląd brzucha po przebytej ciąży, proponujemy przede wszystkim ćwiczenia. Sama dieta bez aktywności fizycznej nie przyniesie pożądanych efektów. Na efekty trzeba jednak poczekać - organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia.
Polecamy pływanie a także ćwiczenia ze strony abccwiczenia.pl skierowane właśnie na mięśnie brzucha. Proszę również zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i unikać produktów tłustych oraz słodkich, które lubią odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.
Dodatkowe efekty może przynieść również codzienna pielęgnacja okolicy brzucha specjalnymi preparatami ujędrniającymi lub odchudzającymi.
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Brzuch i boczki po ciąży - jak się tego pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Sposoby na skuteczne odchudzanie i pozbycie się rozstępów – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak można pozbyć się fałdów na brzuchu i nadmiaru cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by zrzucić brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ujędrnić brzuch? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak mogę pomóc partnerowi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k