Jak odchudzić brzuch po porodzie?
Jak mam schudnąć brzucha wyglądam jak bym była w 6 miesiącu ciąży a ja Juz 9 miesięcy po porodzie do tego karmie piersia
Witam,
rozpoczęcie diety redukującej masę ciała rekomendowane jest po zakończeniu okresu laktacji. Radze po skończeniu karmienia piersią udać się do specjalisty, który ułoży dla Pani zbilansowaną dietę.
Karmienie piersią w 9 miesiącu życia dziecka nie zaprzecza stosowaniu diety, nalezy tylko uwzględnić dodatkowy wydatek energetyczny na laktację.
Dieta to jednak tylko część sukcesu - jeśli ma Pani problem z brzuchem należy włączyć takie ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie brzucha (też te poprzeczne) i wykonywać je regularnie. Jeśli chce Pani schudnąć to proponowałabym do takich ćwiczeń dodać długie, regularne spacery.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po porodzie bez diety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z odchudzaniem po porodzie u 43-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dobre sposoby na odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Obsesyjne myślenie o wyrzeźbionej sylwetce – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak odchudzić duży brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Plan treningowy przy wadze 124 kg – odpowiada Urszula Forenc
- Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak szybko schudnąć po porodzie? – odpowiada Magdalena StusiĹska
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku
Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst