Jak odreagować stres po szkole?

Czy długotrwały stres związany ze szkołą można odreagować zapewniając sobie wyciszenie i dość spory odpoczynek?Na końcówce LO poziom stresu był u mnie tak wielki, że nie miałam sił wyjść z łóżka, czasem pojawiały się myśli samobójcze, ogólnie takie stany depresyjne. Aktualnie dużo wypoczywam i się wyciszam. Biorę suplementy diety i staram się jeść jak najlepiej,dużo wychodzić.Czy to wystarczy aby pozbyć się tych dość poważnych skutków stresu? Boję się rozwinięcia przez to choroby np schizofrenia

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Schizofrenia Dietetyka Psychologia Suplementy diety Myśli samobójcze Dieta

Mgr Agnieszka Nowak

Witam Panią,
Objawy depresyjne (które niekoniecznie muszą oznaczać kliniczną depresję) wiążą się najczęściej z poczuciem beznadziejności, braku wpływu i bezradnością. Ostatnia klasa licealna (zwłaszcza w połączeniu z maturą i planami dostania się na wymarzone studia) mogą nasilać takie przeżycia, ponieważ uczniowie mają bardzo dużo wymagań i wiele oczekiwań (wewnętrznych i zewnętrznych) do spełniania w stosunkowo krótkim czasie. Odpoczynek jest dobrym pomysłem (po to zresztą są wakacje- o miesiąc dłuższe dla maturzystów), lecz niech Pani nie zapomina o wypoczynku aktywnym. Gdyby po wakacjach Pani samopoczucie się nie polepszyło to proszę się zastanowić nad wizytą u lekarza psychiatry.
Serdecznie pozdrawiam i życzę udanych wakacji!

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

lęk jest uwarunkowany biologicznie, wzmacnia się i wzrasta jego natężenie pod wpływem czynników stresogennych. Relaksacja fizyczna powoduje odprężenie psychiczne i wpływa na polepszenie nastroju. Proszę odpoczywać czynnie i biernie, zastosować sobie dietę warzywno - owocową, przez 2 tygodnie, jeśli stan będzie się utrzymywać, to wskazana jest specjalistyczna pomoc - psychoterapia.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres i uczucie lęku po okresie matur – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Czy nie jest to spowodowane stresem? – odpowiada Mgr Agata Siwy
Nerwy i stres a ciąża – odpowiada Mgr Anna Sikorska
Czy to nerwica czy tylko wynik stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Osłabienie z powodu stresu – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
Problemy z koncentracją po powrocie z pracy – odpowiada Mgr Agnieszka Nepelska
Przeżywanie ciągłego stresu – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Planowanie dziecka przez 45-latkę – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy to jest impotencja i jak ją przezwyciężyć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak radzić sobie ze stresem szkolnym? – odpowiada Mgr Kamila Drozd

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres

Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Jak radzić sobie ze stresem w szkole?

Witam, czy istnieją jakieś sposoby na nie wyolbrzymianie blachach spraw i przestanie się przejmować byle czym?Często zdarza się ze z kimś rozmawiam, ktoś się zaśmieje,ktos kto ma to w naturze i robi to każdemu, a ja się przejmuje jako jedyna osoba. Jest to męczące.Od dziecka jestem bardzo delikatna, nie wynika to z żadnych chorób.Po prostu tak mam. Ale w tej chwili jestem na takim etapie w życiu ze muszę przestać się przejmować takimi sytuacjami i się skupić na nauce i zacząć żyć.

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Dziecko

Mgr Beata Kot Psychoterapeuta, Kraków

27 poziom zaufania

Dzień dobry, jak Pani sama napisała, jest Pani osobą wrażliwą. Takie osoby wszystko przeżywają mocniej niż inni. Gdybym prowadziła z Panią terapię przyjrzałabym się Pani dzieciństwu, sposobowi w jaki została Pani wychowana - ma to ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat. Ważne są również nasze przeżycia i doświadczenia. Myślę, ze warto się przyjrzeć sposobowi w jaki Pani funkcjonuje i poszukać przyczyn Pani podatności na zranienie.
Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna jako forma pomocy.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie w sytuacjach silnego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Problem z konsekwentnym działaniem w życiu – odpowiada Mgr Monika Hibner
Jak radzić sobie z emocjami po kłótni? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z ciągłym stresem w życiu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Co robić, aby być odpornym na stres? – odpowiada Mgr Renata Respondek
Jak radzić sobie z niską samooceną i trudnościami w relacjach z ludźmi? – odpowiada Mgr Monika Hibner
Jak skutecznie radzić sobie ze stresem w młodym wieku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Radzenie sobie z samotnością – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
Utożsamianie i upodobnianie do innych osób – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Syndrom DDA - rodzina, związki z osobami uzależnionymi, relacje z rodzicami, role DDA, kariera, terapia

Syndrom DDA - Dorosłych Dzieci Alkoholików to zbió

Depresja u młodzieży - rodzaje, czynniki ryzyka, sposoby leczenia

Młodość często utożsamiamy z najpiękniejszym okres

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Problemy ze stresem w szkole

witam możecie mi pomóc gdy przychodze na praktyki zawodowe zawsze mam stres i boje się że sobie nie poradze z zadaniem i gdy coś mi niewychodzi pani na mnie krzyczy i wtedy tracę samo kontrolę co mam zrobić

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

mgr Małgorzata Danielewicz Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam. Nie mam dla Pana jednego rozwiązania, bo problem, który Pan opisuje jest związany zarówno z Pana samooceną, trudnościami w relacjach, jak i odpornością na krytykę. Myślę jednak, że dobrym rozwiązaniem jest wizyta u psychologa np. prowadzącego terapię poznawczo - behawioralną. Doświadczony terapeuta nauczy Pana kilku technik, które pozwolą lepiej radzić sobie w podobnych sytuacjach. Terapia to również okazja, by lepiej poznać siebię, a taka wiedza jest przydatna przez całe życie. Pozdrawiam. Małgorzata Danielewicz

Mgr Bohdan Bielski Psycholog, Warszawa

50 poziom zaufania

Witam! Stres związany z nowymi zadaniami świadczy o tym, że Pan chce jak najlepiej wykazać się swoimi umiejetnościami i zrobić to zadanie bezbłędnie. Kiedy natommisat odczuwa się negatywne emocje wtedy jakość wykonywanej pracy jest słabsza - najdrobniejsze błędy traktuje sie jako wynik nieudolności i braku komtencji. Tym samym obniża się poczucie własnej wartości.
Najważniejsze jest aby zrozumieć, że jest Pan na praktykach, które mają być formą przyuczenia do zawodu, nabrania wprawy i wyrobienia nowych umiejętności. Praktyki też polegają na tym aby ze swoich bledów wyciągać wnioski i już w życiu zawodowym ich nie popelniać. Sprzyjają kształtowaniu pewności siebie i swoich umiejętności.
Proszę w czasie wolnym zrelaksować się i zastanowić się nad swoimi umiejętnościami. Dokonując takiego bilansu jestem pewny, że wypadnie pan bardzo dobrze i praktyki nie będą już takie straszne.
Powodzenia!

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam.
Przyczyn stresu może być wiele i nie ma jednego sposobu, aby sobie z nim poradzić. Z reguły zaleca się stosowanie miarowych oddechów, które łagodzą napięcie. Przygotowanie się w stopniu bardzo dobrym do odpowiedzi, bo to gwarantuje pewność siebie. Ważna jest praca nad podwyższeniem poczucia wartości i umiejętność radzenia sobie z krytyką. Proponuję wizytę u psychologa, psychoterapeuty w celu rozpoznania przyczyn przeżywania tak silnego stresu i wypracowania właściwego dla siebie sposobu radzenia sobie w tak trudnych sytuacjach. Powodzenia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia erekcji po silnym i długotrwałym stresie – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Problemy ze stresem u 24-latka – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Jak szybko opanować stres w szkole? – odpowiada Maria Fraszewska
Wstręt do ludzi spowodowany stresem w pracy – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Stres i problemy z erekcją – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Lęk przed dorosłością – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Problemy z radzeniem sobie ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Stres i problemy ze stres – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Stres związany z poznawaniem nowych ludzi – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska

artykuły

Jerzy Owsiak skorzystał z pomocy. "W sytuacjach podbramkowych potrzebujemy kogoś"

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak odreagować stres po szkole?

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

Jak radzić sobie ze stresem w szkole?

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Syndrom DDA - rodzina, związki z osobami uzależnionymi, relacje z rodzicami, role DDA, kariera, terapia

Depresja u młodzieży - rodzaje, czynniki ryzyka, sposoby leczenia

Psychologia

Problemy ze stresem w szkole

artykuły

Jerzy Owsiak skorzystał z pomocy. "W sytuacjach podbramkowych potrzebujemy kogoś"

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

22 sposoby na lepsze życie według cenionego psychologa i psychoterapeuty

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła