Przyczyną może być przemęczenie, stres lub problemy, które Pana trapią. Nie pisze Pan, jaki jest charakter Pana pracy. Sposób wypoczynku powinien być odmienny od charakteru pracy - jeśli praca jest w ruchu - warto odpoczywać bardziej statycznie. Jeśli wykonuje Pan pracę siedzącą, przy komputerze - odpoczynek powinien być aktywny, w ruchu. Może warto pomyśleć o urlopie, ewentualnie - jeśli to nie pomoże - o wizycie u psychologa.
Witam Pana,
Proponuję zacząć ćwiczyć jogę, która wycisza, uspakaja, rozciąga ciało i uczy koncentracji. Można też chodzić na basen, na sporty walki, jeździć na rowerze, albo chodzić na spacery lub biegać - to bardzo pomaga i daje dużo korzyści czyli uczy cierpliwości i koncentracji.
Pozdrawiam, Alicja M. Jankowska
http://psychoterapie-szczecin.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z motywacją, konsekwentną pracą – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Co powoduje problemy z pamięcią, koncentracją i powolnym myśleniem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Osłabienie, problemy z koncentracją, czytaniem i mówieniem - czy to może być borelioza? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Uczucie pustki w głowie i problemy z wyjściem z domu po graniu na konsoli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Uzależnienie od leku nasennego Zolpidemu – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak leczyć problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problemy z koncentracją i negatywne myśli u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Problemy z koncentracją u 18-latka – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Problemy z dogadywaniem się w związku – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Dlaczego nie czuję się szczęśliwy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
10 najlepszych sposobów na relaks po pracy
Liczy się jakość Kiedy wracasz do domu po pracy, w
Biohacking - na czym polega „hakowanie" ciała i umysłu? Jak zacząć?
Biohacking to styl życia, dzięki któremu można osi