Koniecznie należy zadbać o równowagę, tzn. zmienić nawyki żywieniowe i zacząć spać dobrze. Nie je Pani w ciągu dnia, ponieważ najada się Pani w nocy. To proste. Warto połączyć się z ciałem w poczuciu zdrowia.
Proszę zacząć od spotkania z dietetykiem bądź psychologiem żywienia, którzy będą mogli zaproponować Pani odpowiednią dietę i rozłożą ją na etapy. Jeśli starczy Pani motywacji i samodyscypliny po miesiącu stosowania się do wskazówek powinna Pani odczuwać pierwsze promyki satysfakcji z terapii.
Trzymam kciuki!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG ŻYWIENIA, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Z TAKIM PROBLEMEM NAJLEPIEJ ZWRÓCIĆ SIĘ DO PSYCHOTERAPEUTY, GDYŻ CIERPI PANI NA ZABURZENIA ODŻYWIANIA.
POZDRAWIAM
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką
Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
