Jak pokonać lęk rozmawiania z ludźmi?

Witam. Mam 22 lata i bardzo sie boje rozmawiać z ludzmi, mam strach w sobie że cos glupiego powiem, chodz w glowie mam tak że chciałbym porozmawiać z dużą chęcią ,ale mnie zatyka i nie wydusze z siebie ani słowa bo zaraz nie pamietam chodzby co powiedziałem albo co sie zapytałem kogoś, ani nie wiem co dana osoba domnie powiedziała, bardzo tym sie martwie bo chciałbym zkimś porozmawiać ale nie wiem oczym, bo jak chce to wydusić to zaraz to zapominam :(

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Zaburzenia lękowe Psychologia

mgr Patryk Goleń Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Pana problem jest dosyć częsty. Najczęściej pomaga szczegółowe uświadomienie sobie i nazwanie własnych obaw oraz ich źródeł a także odnalezienie w sobie zasobów potrzebnych do ich pokonania. To jest coś co się łatwo pisze, a trudniej robi, dlatego pomóc w tym może psychoterapeuta.

http://www.gabinetzmian.pl

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Lęk przed rozmową z ludźmi nie tylko dezorganizuje
życie, ale też przynosi poczucie niepewności
i zagubienia, nie pozwala skupić się
nad tym co ważne, wywołuje niemiłe emocje,
hamuje aktywność społeczną i utrudnia normalne
funkcjonowanie w społeczeństwie,
zabierając tym samym całą radość życia.
Z Pana opisu wynika, że w relacjach z innymi
ludźmi stale doświadcza Pan obezwładniającego
lęku i przeżywa Pan katusze.
Niestety, nieleczony lęk przed rozmową z ludźmi
zwykle narasta i może doprowadzić
do izolacji społecznej.
Mogą też pojawić się problemy zdrowotne.
Dlatego zachęcam Pana do skorzystania z psychoterapii,
zanim lęk całkowicie zrujnuje Panu życie.
Psychoterapia jest bezpiecznym i najskuteczniejszym
sposobem dotarcia do przyczyny lęków
i znalezienia właściwego rozwiązania problemu.
Gdyby chciał Pan porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pokonać paniczny lęk przed kontaktami z ludźmi? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
Dlaczego coraz częściej zmagam się z lękami? – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Jak pokonać nieśmiałość? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Co może znaczyć mój lęk przed innymi ludźmi? – odpowiada Mgr Anna Szyda
W jaki sposób mogę radzić sobie z takim przygnębieniem i lękiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak zwalczyć lęk społeczny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego odczuwam lęki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jakie mogą być przyczyny lęku przed ludźmi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Skąd takie moje samopoczucie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak pozbyć się tego silnego lęku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Depresja a otwarcie się na innych

Kiedy człowiek jest smutny lub popada w depresję,

Jak pokonać lęk przed ludźmi?

Witam. Mój problem polega na lęku przed ludźmi, trwa już przez dłuższy czas. Przechodząc obok grupy chłopaków, boje się że zostanę wyśmiana. W tym czasie ogarnia mnie uczucie napięcia, robi mi się gorąco, trzęsą mi się ręce, jak najszybciej chce dotrzeć do domu. Wydaje mi się że wszyscy patrzą tylko na mnie. Stale się martwię, są to obawy dotyczące zdarzeń życia codziennego. Często wychodzę z domu, próbuje zapanować nad tym lękiem, może to po prostu nieśmiałość? Staram się zapanować nad tym lękiem, tłumie lęk w sobie. Ludzie postrzegają mnie jako osobę bardzo spokojną. Nie chcę żeby ten lęk trwał przez całe moje życie. Proszę o radę co powinnam zrobić by nie czerwienić się w stresujących sytuacjach, by zapanować nad drżeniem rąk, przyspieszonym biciem serca. Pozdrawiam

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Neurologia Fobie społeczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Sytuacje społeczne mogą wywoływać poczucie niepokoju, lęku i napięcia. Drżenie rąk i czerwienienie się jest charakterystycznym objawem w stresujących chwilach. Może Pani sama spróbować wpłynąć na swoje zachowanie i reakcje, np. wykonując ćwiczenia zamieszczone w Internecie lub poradnikach psychologicznych. Warto także znaleźć sposób, w jaki będzie się Pani uspokajać. Może to być odpowiedni oddech, czy swoisty rytuał, np. powtarzanie sobie motywującego zdania w myślach. Warto, żeby spróbowała Pani kilku takich możliwości i sama odkryła, co będzie w Pani przypadku skuteczne. Jeśli jednak lęk nadal będzie Pani towarzyszył, to może Pani skorzystać z pomocy psychologa lub wziąć udział w treningu lub warsztatach na temat kontaktów społecznych, komunikacji interpersonalnej czy radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Warto także rozmawiać o swoich uczuciach. Kiedy nazywa Pani to, co czuje ma Pani nad tymi uczuciami większą kontrolę i jest ich Pani bardziej świadoma. Łatwiej jest radzić sobie w trudnych sytuacjach wiedząc, co się odczuwa i jak sobie z tym radzić. Dlatego warto szukać nowych rozwiązań i korzystać ze wsparcia innych osób.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę zwalczyć lęki bez zażywania psychotropów? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy to jest nerwica? Czy coś innego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie radzić z lękiem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak sobie poradzić ze strachem przed ludźmi? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak opanować drżenie ciała? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak radzić sobie ze lękiem przed ludźmi? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Dłużej tej samotności nie wytrzymam, myślę o samobójstwie. Pomocy! Co mam robić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Napady lęku po wyjściu z domu – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Czy lęk przed ludźmi może być źródłem nerwicy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Najdziwniejsze fobie na świecie

Fobofobia - lęk przed strachem Fobofobia wiąże się

Objawy nerwicy - podział, diagnostyka, leczenie

Zaburzenie nerwicowe dotykają coraz więcej osób w

Fobie (prezentacja edukacyjna)

Fobie - co to jest? Co to jest fobia? Fobia to

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Martyna Wypych Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

Jak rozmawiać z ludźmi?

Terapie mi nie pomagają, o czym mogę rozmawiać z ludźmi? jestem introwertykiem nastawionym przede wszystkim na słuchanie i zadawanie pytań,ale źle się czuje jak słyszę czemu milczysz co powiesz itp. jak przełamać tę barierę? tak jak mówię terapie mi nie pomogły nadal mam te same problemy.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Bohdan Bielski Psycholog, Warszawa

50 poziom zaufania

Może pani za dużo od siebie wymaga i na siłę chce się zmienić. Każdy człowiek ma swoje mocne i słabe strony. Akceptacja siebie pomaga ukryć niedoskonałości. Warto polubić siebie takim jakim się jest. Nie wszystkie cechy można tak po prostu zmienić. A na zaczepki innych proszę sobie przygotować kilka kulturalnych odpowiedzi odpierających atak.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wobec (w Pana ocenie) nieskuteczności psychoterapii, trudno oczekiwać, aby pomocna okazała się skrócona porada internetowa, która ze swojej natury jest o wiele uboższą i mniej skuteczną formą pomocy.

Zachęcam do refleksji, dlaczego uważa Pan, że terapia ni była pomocna?
Jakiej pomocy oczekiwałby Pan od terapeuty?
Co miałoby się zmienić, żeby uznał Pan leczenie za bardziej skuteczne?
Co w terapii podobało się Panu najbardziej, co okazało się najbardziej skuteczne?
A co najmniej?

Być może warto rozważyć kontynuację diagnostyki, konsultację także psychiatryczną (np. w kierunku depresji) oraz kontynuację terapii, zmianę nurtu terapeutycznego, stosowanych metod terapii itp.

Pozdrawiam!