Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Witam Panią,
Jest Pani po dwóch ciążach wiec to dośc normalne że kondycja spadła. Proszę się nie poddawać i ćwiczyć. Stopniowo zwiększa Pani czas i intensywność treningów. Jak zacznie Pani od razu od bardzo intensywnej rozgrzewki to szybko się Pani zniechęci. Krok po kroku poprawi Pani kondycję i ćwiczenia będą przyjemne. Proszę również dbac o zdrową dietę. Być może Pani jadłospis jest źle zbilansowany i niskokaloryczny a w wyniku nie ma Pani energii do ćwiczeń. Proszę zadbac o to aby w diecie była odpowiednia ilość węglowodanów złożonych bowiem to własnie one stanowią główne źródło energii niezbędnej do efektywnych treningów.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zażywać, aby poprawić kondycję nóg? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Silne skurcze całego brzucha przy ćwiczeniach – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Jaki system biegania obrać, poprawiając kondycję? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Brak motywacji do odchudzania po porodzie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak zrzucić kilogramy po porodzie? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jak mogę poprawić swoją kondycję? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak się odżywiać po porodzie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak schudnąć po porodzie 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Przybierania na wadze po porodzie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie