Jak poradzić sobie z lękiem przed śmiercią bliskich?

Prosiłbym bardzo o pomoc. Otóż mam 13 lat i od jakiś dwóch miesięcy dręczy mnie lęk przed śmiercią, tzn. boję się co ja zrobię jak moja mama umrze, co ze mną będzie po śmierci, co ja zrobię bez mamy. Proszę o pomoc, mam tak przed spaniem, jak leżę w łóżku. W ciągu dnia nie napadają mnie takie myśli. Doprowadza mnie to po prostu do płaczu, do takiego strachu. Proszę bardzo o jak najszybszą pomoc - co zrobić żeby odpędzić te myśli, żeby normalnie iść spać, bez strachu i płaczu? Dodam, że nikt w rodzinie nie umarł, ani nie stało się nic co mogło by takie myśli wywoływać. Jest to wytwór mojej głowy. Z góry dziękuję bardzo za pomoc. K4M1L ;)

MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu

Neurologia Nerwica

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!
Lęk przed śmiercią towarzyszy każdemu z nas. Ty jesteś młodym mężczyzną, który wkracza w bardzo trudny okres. Dojrzewanie to czas, kiedy oprócz zmian fizycznych zachodzą także bardzo poważne zmiany w Twojej psychice. W trakcie dojrzewania będziesz przeżywał wiele kryzysów, które mogą wywoływać lęk.
Przed snem masz czas tylko dla siebie i swoich myśli, dlatego wtedy odczuwasz najsilniej lęk. Myślę, że rozmowa z bliskimi na temat Twoich obaw i ich wsparcie mogą znacznie zmniejszyć Twój lęk. Kiedy będziesz pewien, że rodzina jest blisko Ciebie, łatwiej będzie Ci uporać się z tymi obawami. Jeżeli jednak te myśli będą się nasilać i powodować u Ciebie trudności ze snem i problemy w codziennym życiu, to warto, żebyś skorzystał z pomocy psychologa. Mogę Ci jeszcze polecić korzystanie z telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed śmiercią, moje dwa różne światy - z czego to może wynikać? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Jak żyć ze świadomością tego, że nie uniknę śmierci? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Uporczywy lęk przed śmiercią – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Lęk przed śmiercią - co się ze mną dzieje? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak poradzić sobie z lękiem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Śmierć bliskiej mi osoby - jak sobie poradzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Myślenie o śmierci - czy mam depresję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Śmierć taty - dlaczego wciąż boli? – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
Co zrobić z nagminnym strachem przed smiercią bliskich? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Przeżyłam śmierć siostry i ciągle wyobrażam sobie swoją. Kto może mi pomóc? – odpowiada Magdalena Pikulska

artykuły

Jak zasnąć bez strachu - objawy i leczenie lęku przed snem

Jak zasnąć bez strachu? To pytanie zadaje sobie ni

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Lęki przed śmiercią bliskich

Witam. Bardzo się denerwuje śmiercią, swoich bliskich. Trwa to od wtorku. Wiem że śmierć jest nieunikniona, ale mimo wszystko się boję. Wieczorem się uspokajam ale w ciągu dnia się nasila. W nocy się przebudzam się kilka razy. Pilam rano melise, pomogła ale na krótko. Nie mam przez to apetytu i schudłam 3kg. Brałam raz forsen forte ale bez rezultatu.Czysą jakieś metody/leki aby obeszło się bez wizyty u psychologa? Ponieważ boję się że mi nie pomoże, bo czytałam w internecie o różnych przypadkach

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Interna Psychologia Brak apetytu

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Czy zdarzyło się coś szczególnego we wtorek co mogło u pani ten lęk włączyć? Osobiście polecam raczej kilka spotkań z psychologiem (jeśli lęk pojawił się niedawno to również przepracowanie go nie powinno trwać długo) niż lekarstwa. Leki pomogą pani na chwilę bo uspokaja,ale gdy je pani odstawi - problem wróci, bo leki nie niweluja problemu u źródła a działają tylko na objawy. Polecam spotkanie z psychologiem poznawczo-behawioralnym (raczej terapia psychodynamiczna,lub Gestalt nie jest dla pani odpowiednią). Pozdrawiam

Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka Psychologia, Warszawa

65 poziom zaufania

Sugeruję jednak udać się na kilka konsultacji do psychologa, żeby porozumieć się ze swoją podświadomością - usłyszeć co mówi i zrozumieć ten komunikat.
Obecnie nie ma Pani do niej dostępu, dlatego nie potrafi Pani jasno odpowiedzieć na pytanie skąd w Pani ten lęk. I tu pomocny może okazać się właśnie odpowiedni specjalista.

Życzę powodzenia!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nieustanny lęk przed śmiercią ojca – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Lęk przed śmiercią u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Lęk przed śmiercią – odpowiada Paulina Witek
Jak radzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Paralizujący lęk przed śmiercią – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Paniczny lęk przed śmiercią a możliwe przyczyny – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Lęki po stracie bliskiej osoby – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Jaka może być przyczyna lęków przed śmiercią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Lęk przed śmiercią po samobójstwie ojca – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Nerwica u 23-latki i i lęki przez śmiercią – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka

artykuły

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o

Dr n. med. Marek Derkacz Diabetolog, Lublin

umów wizytę

Lek. Jacek Miśkiewicz Internista, Warszawa

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Lek. Marek Horbaczewski Internista, Chełm

umów wizytę

Jak sobie poradzić z lękami, które wystąpiły po śmierci bliskiej osoby?

Witam, mam 27 lat, teoretycznie powinnam być szczęśliwa i jestem, mam cudownego męża, wspaniałego trzylatka w domu - właśnie, od trzech lat, odkąd urodziło się dziecko, siedzę z nim w domu, jeszcze nie pracuję. Wszystko było dobrze do lipca ubiegłego roku, byłam świadkiem wydarzenia (śmierć bliskiej osoby) i od tego czasu zaczęły mi się ataki paniki, nie wiedziałam co mi jest, duszności, ból w klatce, od razu bieganie do toalety, zimne poty, pogotowie i nic, zastrzyk i otępienie, później znowu. Wizyta u kardiologa - miałam lekka trachykardię, reszta w porządku, było lepiej, doszły bóle kręgosłupa, znów teraz mam częste ataki paniki, boję się panicznie, że coś mi się stanie i mały zostanie bez opieki, duszno mi, kłuje mnie jakby w sercu, dorabiam sobie to tego czarne scenariusze, że będę mieć zawał, znowu chcę iść do kardiologa:(. W grudniu byłam u neurologa (z bólem nogi) i on po wywiadzie stwierdził depresję lękową i nerwicę, nie skierował na terapię tylko dał lek, który mam zamiar brać, ale biję się z myślami czy powinnam, boję się mówić o tym swoim bliskim:(. Miałam trudne dzieciństwo, ojciec pił itp., 2,5 roku temu zmarła moja ukochana babcia, ciągle wracam do przeszłości i boję się jutra, że umrę, boję się zostawać sama z dzieckiem itp. - wiem, że to irracjonalne, ciągle sobie to powtarzam, ale to coś jest silniejsze ode mnie. Muszę mieć zajęcie, coś robić żeby nie myśleć, jak gdzieś wychodzę to jakbym zapominała o problemach, ale ostatnio na zabawie sylwestrowej po tańcu zaczęło mnie kłuć w okolicach serca, musiałam usiąść - czy to może być coś z sercem również? Czy powinnam brać ten lek? Co dalej mam począć, żeby odzyskać spokój? Będę wdzięczna za odpowiedź, z góry dziękuję.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Nerwica Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!
Warto, żeby skonsultowała się Pani z lekarzem psychiatrą w sprawie swoich problemów. Możliwe, że niezbędna będzie farmakoterapia. Jednak o tym może zadecydować jedynie lekarz specjalista.
Warto, żeby stosowała się Pani do zaleceń lekarza. Na psychoterapię nie musi mieć Pani skierowania. Może w niej Pani wziąć udział we własnym zakresie. Są ośrodki, które mają ofertę bezpłatną w ramach ubezpieczenia NFZ. Informacje na ten temat może Pani uzyskać w Poradni Zdrowia Psychicznego lub w Ośrodku Pomocy Społecznej.
Zachęcam do podjęcia się leczenia, gdyż może to poprawić Pani samopoczucie i pozwolić zmniejszyć lub wyeliminować dolegliwości związane z napadami lęku. Lęk może prowadzić do występowania różnego rodzaju dolegliwości somatycznych (np. biegunki, bóle brzucha, głowy, ucisk w klatce piersiowej, duszności, itp.). Dlatego tak istotne jest, by była Pani pod opieką specjalistów i rozpoczęła leczenie. O swoich problemach może Pani powiedzieć rodzinie, kiedy będzie Pani na to gotowa.

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecałabym psychoterapia CBT (poznawczo - behawioralna), jest to metoda leczenia zaburzeń lękowych, nerwicowych i depresyjnych, o określonej strukturze, ukierunkowana na cele i problemy pacjenta "tu i teraz", terapeuta i pacjent współpracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku, jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Proces terapeutyczny polega na modyfikacji sposobu myślenia i przekonań - to wpływa na rodzaj i natężenie odczuwanych emocji oraz zachowanie.
W Pani przypadku odpowiednio dobrane leczenie (psychoterapia), może być szansą na poprawę samopoczucia i zmniejszenie objawów.
Pozdrawiam serdecznie