Jak poradzić sobie z panicznym lękiem przed śmiercią?

Witam od kilku dni mam paniczny lęk przed śmiercią. Mam nerwice chodze na terapie ale aktualnie są wakacje i znajduje sie w calkiem innej miejscowości nie mam możliwości sko skontaktować sie z moim psychiatra . Jestem przerazona. Boje sie chodzic na imprezy bo myślę ze coś mi sie tam stanie. Lęk mój polega na tym ze jak leżałam w szpitalu moja koleżanka powiedziala ze śniło jej sie że nauczycielka na obozie powiedziala jej ze ja nie żyje. A na obóz jedziieny na początku roku. Wcześniej ta koleżanka miała taki sam sen o naszym koledze , który kilka miesięcy później popełnił samobójstwo. Nie twierdzę że koleżanka ma prorocze sny ,ale mój lęk stara sie mnie do tego przekonać. Teraz też mam ciężkie chwile . Stracilam kontakt z moimi bliskimi i jestem sama. Ten lęk nie daje mi spokoju i odbiera mnóstwo energii . Co mam zrobić ,ten lęk jest tak mega przekonujący że serio uwierzylam w to ze został mi tylko miesiąc życia .

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Nerwica Lęk napadowy Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Leczenie nerwicy

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

94 poziom zaufania

Witam Panią,
Objawy, które Pani opisuje często towarzyszą nerwicy lękowej.
Koncentrowanie się nawet na niewielkich dolegliwościach
powoduje, że lęk o własne życie narasta i co raz trudniej go ujarzmić.
W zaburzeniach nerwicowych, w sytuacjach szczególnie
obciążających, na plan pierwszy wysuwa się lęk i napięcie.
Lęk, którego przyczyna jest nieuświadomiona,
często przyjmuje postać różnych fobii – stąd u Pani
lęk przed śmiercią.
Prawdopodobnie opowieść koleżanki i związany z tym stres
oraz jakieś przykre doświadczenia z przeszłości wywołały
u Pani bezpodstawny, a jednak dla Pani przeraźliwy lęk.
Każdy lęk, również ten przed śmiercią, przyczynia się
do odczuwania różnych nieprzyjemnych objawów,
które jeszcze bardziej potęguj lęk.
Ponieważ lęk jest bardzo silny i często trudno powiązać go
z czymś, co go spowodowało, dlatego tak trudno rozpoznać,
zrozumieć i poradzić sobie z nim bez specjalisty.
Zaburzenia lękowe nie tylko dezorganizują życie,
ale też przynoszą poczucie niepewności i zagubienia,
ograniczają niezależność, hamują aktywność społeczną
i utrudniają normalne funkcjonowanie w społeczeństwie,
zabierając tym samym całą radość życia.
Po pierwsze – proszę pamiętać, że może Pani zrezygnować
z obozu, ale to nie rozwiązuje Pani problemu.
Przede wszystkim jednak proszę jak najprędzej skontaktować się
ze swoim psychoterapeutą i rzetelnie kontynuować psychoterapię.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl