Jak poradzić sobie z zaparciami?
Witam. Chciałabym się zapytać jak mam poradzić sobie z zaparciami. W KAŻDYM TYGODNIU mam 4-5 dniową przerwę od wypróżnianaia się. Stosowałam wielu sposobów: piłam zieloną, czarną herbatę, kawę, kefir, wodę z cytryną, zmniejszałam i zwiększalam ilości posiłków bo słyszałam, że pomaga - ale niestety. Mam lekką niedowagę, czy to może być z tym związane? Uważam na to co jem, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po 30 minut. Bardzo proszę o pomoc, jestem zrozpaczona i nie wiem co mam robić.
