Aby wyliczyć Pani dokładne, indywidualne zapotrzebowanie, musiałabym znać więcej parametrów, m. in. Pani masę ciała, ale można przyjąć, iż powinna wypijać Pani około 8 szklanek wody (ok. 2 litry dziennie).
Warto stopniowo przyzwyczajać się do picia wody - rozpocząć od kilku łyków i sukcesywnie zwiększać te ilości. Proszę np. spróbować zastąpić każdego dnia, jedną szklankę herbaty/kawy/soku - szklanką wody. Być może jest to kwestia przyzwyczajenia i po kilku dniach picie wody nie będzie dla Pani sprawiało trudności.
Jeśli jednak nie toleruje Pani samej wody, polecam stosować różne dodatki - np. wodę z mięta, z cytryną, imbirem.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy wodę najlepiej pić samą czy z dodatkiem soku? – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Poranne picie letniej wody z cytryną – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Co pić, aby nie przytyć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Picie na czczo wody z cytryną przy kamieniach w woreczku – odpowiada Ewa Kozłowska
- Picie wody na pusty żołądek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czym popijać tabletki magnezu i potasu? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
- Spożywanie płynów w trakcie diety – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy zdrowo jest pić na czczo herbatkę ziołową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie herbaty w wypłukiwanie wody z organizmu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy pozwolić dziecku pić taką kawę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości
Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa
Naturalne metody na ból brzucha
Herbata rumiankowa W czasach, gdy powszechny dostę
Odchudzający napój - działa, gdy śpisz
Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie ch