Jak poradzić sobie ze strachem przed szkołą?

Witam, nazywam sie Karolina i mam 18 lat. Boje sie chodzic do szkoly od dlugiego czasu. Codziennie rano przed szkola boli mnie glowa, mdli mnie i chce mi sie wymiotowac. Na sama mysl o szkole pojawiaja sie te objawy, mam ochote plakac z bezsilnosci. Przeraza mnie szkola, nauczyciele, rowiesnicy. Nie lubie jak ktos krzyczy i przy nauczycielach czuje sie przytlaczana i oceniana z góry czego bardzo nie lubie. Mam slabe oceny bo nie potrafie sie skoncentrowac i zmotywowac. Jeszcze bardziej denerwuje mnie gdy rodzina i naycziciele mowia mi ze jestem leniwa i to na pewno z lenistwa. Jestem po prostu tykajaca zestresowana bomba. Szkola pochlania cala moja energie zyciowa. Nie mam ochoty na nic, na jedzenie, na rozmowe czy spotkanie z przyjaciolmi. Calymi dniami jestem przygnebiona, zestresowana i siedze zamknieta w pokoju. Moze to spowodowane jest tym ze kiedys bylam nekana przez rowiesnikow w szkole. Od tamtego czasu codziennie jestem bliska zalamania. Czy ktoś moze mi cos poradzic?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ból głowy Wymioty Stres Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam Karolino,
objawy, które opisujesz mogą być wskaźnikiem lęku społecznego, to, ze kiedyś byłaś nękana przez rówieśników może być znaczące. Potrzebujesz specjalistycznego wsparcia, psychoterapii w paradygmacie poznawczo - behawioralnym, ze specjalistą łatwiej będzie poradzić sobie z lękiem w sytuacjach społecznych.
Pozdrawiam serdecznie
Bożena Waluś
psychologbw@gmail.com
tel.: 696450393

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sobie poradzić ze szkołą? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Strach przed szkołą i czerwienieniem twarzy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Co zrobić, żeby sen był odpoczynkiem a nie męką? Jak poradzić sobie z szkołą? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie poradzić ze strachem przed ludźmi? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Stres podczas odpowiedzi w szkole – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak poradzić sobie z takimi objawami przy stresie? – odpowiada Mgr Katarzyna Balcerzak
Z czym może być związane moje złe samopoczucie? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Strach u 8-latki związany ze szkołą – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Strach przed podróżowaniem samochodem – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Odczuwanie strachu i lęków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Fobia szkolna - przyczyny, objawy, leczenie. Jak wspierać dziecko?

Fobia szkolna, nazywana także skolionofobią lub di

Narastający strach przed szkołą

Mam od dwóch tygodni pewien problem. W szkole mam straszne nudności i aż mnie skręca w brzuchu. Byłam już u lekarza, ale nic w badaniach nie wyszło, więc dostałam skierowanie do psychologa. Byłam już u jednego i dostałam polecenie by chodzić do szkoły i próbować zwalczać lęk (?) Ale czy to nie jest tak, że gdy się czegoś boję, to powinnam tego unikać, by strach nie narastał? Proszę o szybką odpowiedzieć, pozdrawiam

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Nudności Lęk Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wobec stanów lękowych nie jest idealnym rozwiązaniem ani "zbliżanie się na siłę" do obiektu, który budzi lęk - ani całkowite unikanie go. Paradoksalnie, unikanie szkoły jeszcze ten strach przed nią nasila, potęguje uczucie niepewności, niepokoju.
Warto spróbować swój strach przede wszystkim zrozumieć, przeanalizować i w ten sposób stopniowo oswajać. Pracować zarówno nad swoimi emocjami i uczuciami, jak i myślami, poglądami, postawami (często nieuświadamianymi).

Drogą leczenia stanów lękowych jest psychoterapia, która jest procesem długotrwałym. Jedna konsultacja z psychologiem rzadko przynosi oczekiwane rezultaty. Zachęcam do znalezienia doświadczonego psychoterapeuty (np. pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym), który podejmie się prowadzenia terapii w dłuższym kontakcie.

Pozdrawiam!

Mgr Agata Hensoldt-Jankowska Psycholog, Wrocław

52 poziom zaufania

Nie jest wskazane, żeby przestała Pani chodzić do szkoły tak jak nie zaleca się całkowitej izolacji od bodźca budzącego lęk (by nie wzmacniać często nadmiernie negatywnych i lękowych przekonań, wyobrażeń i obaw ). Jednocześnie rozumiem, że trudno Pani zrealizować zalecenie ,by chodzić do szkoły, kiedy doświadcza Pani tam takich objawów. Żeby zwalczyć lęk, powinna Pani najpierw zrozumieć jego przyczyny. To z kolei może Pani zrobić na sesjach psychoterapii. Dlatego zachęcam do poszukania psychologa, najlepiej psychoterapeuty, z którym będzie Pani mogła odbyć więcej niż jedno spotkanie.

mgr Monika Góra Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Zaniechanie chodzenia do szkoły nie rozwiąże Twoich problemów, może je niestety wzmocnić i dodatkowo sprawić że w przyszłości będziesz reagować somatyzując w różnych trudnych sytuacjach. Dlatego należałoby zacząć od zrozumienia źródła problemu, (bo Twoje dolegliwości to jedynie jego skutek) a w tym pomoże Ci psychoterapia. Pozdrawiam, Monika

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skąd bierze się mój strach przed szkołą? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak radzić sobie ze strachem przed wyjściem na ulicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Codzienne mdłości i biegunka przed szkołą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Czy do napadu lękowego można zaliczyć uczucie strachu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Lęk przed zbyt dużą odległością od toalety – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Stach dziecka przed szkołą a nauczanie indywidualne – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Zaburzenia lękowe i strach przed samobójstwem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nerwica lękowa i strach – odpowiada Mgr Małgorzata Kalisz
Jak leczyć strach przed wyjściem z domu? – odpowiada Mgr Beata Bystranowska
Jak poradzić sobie ze strachem przed nocą u 18-latki? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka

artykuły

Kynofobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed psami

Kynofobia to zaburzenie nerwicowe, istotą którego

Autofobia - co to jest, główne objawy, leczenie

Autofobia to jeden z rodzajów fobii specyficznej.

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Paraliżujący strach przed szkołą u nastolatki

Witam. Moja córka ma 15 lat. Zauważyłam ostatnio że przejawia wielki lęk przed szkołą. Jakieś 10 min przed wyjściem serce zaczyna jej bić szybciej aż ciężko jej oddychać. Ma płytki i szybki oddech. Nachodzą ją silne bóle i zawroty głowy które trwają po kilka godzin. Strach ją paraliżuje. Zaczyna płakać. Kończy się na tym, że leży na łóżku, ryczy i błaga mnie żebym zostawiła ją w domu. Myślę że zaczyna myśleć o samobójstwie. Nachodzą ją ataki paniki. Naprawdę się boi. Ja też. Co to może być?

KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu

Lęk Psychoterapia dzieci Psychoterapia

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Wszystko wskazuje na fobię szkolną - jednak wiarygodna diagnoza drogą internetową nie jest możliwa. Warto, żeby Pani zapisała córkę do psychologa, który ewentualnie potwierdzi diagnozę i zaproponuje odpowiednią terapię.
Pozdrawiam

Mgr Agnieszka Pacyga-Łebek Psychoterapeuta, Gliwice

24 poziom zaufania

Witam serdecznie, objawy które Pani opisuje mogą świadczyć o rozwoju zaburzeń lękowych u córki pomyślałam , że u córki być może rozwija się lęk separacyjny. Córka jest również w kryzysowym okresie swojego rozwoju - może być niestablina emocjonalnie, przeżywać skrajne emocje. Z Pani wiadomości wynika , że obawia się Pani myśli samobójczych u córki. Nigdy nie należy bagatelizować tego typu intuicji. Proponuję udać się z córką do psychoterapeuty zajmującego się problemami okresu adolescencji.

Mgr Tomasz Furgalski Psycholog, Łódź

51 poziom zaufania

Proszę Pani, przyczyny mogą być naprawdę różne. Poczynając od jednorazowego incydentu lub niepowodzenia w szkole, poprzez stale odbieraną, jako złą atmosferę w szkole, poprzez stałe niepowodzenia w szkole do problemów związanych z osobowością Pani córki lub nawet przyczyn związanych z zżyciem rodzinnym. Czyli mogą to być okoliczności zewnętrzne lub wewnętrzne lub połączenie obu. Jeśli problemy nie ustępują, proponuję koniecznie udać się do psychologa lub psychiatry.
Serdeczne pozdrowienia
Tomasz Furgalski