Najlepiej jest działać na źródło stresu - i podjąć pewne kroki w jego usunięciu lub zmianie. W tym może pomóc konsultacja z psychologiem. Proponuję również poćwiczyć relaksacje Jacobsona - nagrania są dostępne w internecie. Pozdrawiam
Dzień Dobry Pani,
Zaprezentowane przez Panią symptomy (domniemam) wskazują na objawy zespołu jelita drażliwego, co jest wskazaniem do osobistej konsultacji gastroenterologicznej oraz psychologicznej.
Zalecałabym, by jednak zaczęła Pani od konsultacji u lekarza pierwszego kontaktu, który Panią pokieruje diagnostycznie (po wstępnym rozpoznaniu).
Z przesłaniem dla Pani pomyślności tylko satysfakcjonującego samopoczucia,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605
Dzień dobry. Z Pani relacji można się domyślić, iż jest Pani skazana na owo źródło stresu i raczej nie ma szans na wyeliminowanie go. W tej sytuacji najważniejsze to nauczyć się go przewidywać i oceniać- w pani skali jakie ma znaczenie i jakie niesie zagrożenie. Jeżeli bardzo duże, może warto zastanowić się nad jego zmniejszeniem czy wyeliminowaniem. Inną metodą jest na pewno redukowanie stresu, warto "zbić" napięcie poprzez np aktywność fizyczną, jakąś czynność, która sprawia Pani przyjemność np czytanie książki czy relaksująca kąpiel. Bardzo ważna jest również grupa przyjaciół znajomych, która będzie pełniła w pani życiu funkcje wspierającą, co jak wykazują badania jest bardzo istotne w walce z permanentnym stresem. Przyjaciele również pomagają w rozładowaniu czy "buforowaniu" stresu. Na pewno również warto zainwestować w swoje zainteresowania, gdyż jest to kolejny czynnik pomagający w radzeniu sobie ze stresem. Na koniec proszę spróbować różnych technik relaksacyjnych, które z pewnością znajdzie Pani w internecie.
serdecznie pozdrawiam
http://psychoterapia-krakow.net/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy ze snem a leki nasenne – odpowiada Mgr Marzena Kicińska-Galas
- Przyspieszone bicie serca z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Nawracające nudności z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stres przed pierwszym dniu pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak kontrolować napady nagłego stresu i poprzedzający to ból brzucha? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Czy napięte mieśnie w wyniku długotrwałego stresu mogą doprowadzić do drżenia mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Silny stres przeżywany przez 31-letnią kobietę – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Duszność spowodowana stresem – odpowiada Mgr Renata Raczyńska
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Ola ma łysą głowę i wielki uśmiech. Postanowiła w końcu być sobą
Ola ma 24 lata i łysą głowę, która wzbudza zainter
Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością
Starość jest piękna Starość niejedno ma oblicze -