Jeżeli problem trwa długa (a trwa) i sam nie przechodzi (a nie przechodzi) to najwyższa pora zgłosić się po pomoc do specjalisty. Ze stresem można łatwo i skutecznie sobie radzić - trzeba jedynie poznać odpowiednie metody, które są dopasowane do Pani problemów. Najwyraźniej to, co robi pani na co dzień jest niewystarczające, by poradzić sobie i zniwelować napięcie. Zatem po pierwsze polecam udać się na konsultację psychologiczną (jeżeli w Pani okolicy nie ma odpowiednich specjalistów - zapraszam do konsultacji online przez SKype). Na początek również polecam poćwiczyć trening relaksacyjny Jacobsona (różnego rodzaju nagrania dosępne są w internecie).. Pozdrawiam.
Witam Panią. W Pani opisie zwracają moją uwagę dwa aspekty do których chciałbym się odnieść. Napisała Pani, że stresu doświadcza Pani od dłuższego czasu (ok. 4 lat). Napisała Pani też o sile tego stresu (czasami jest tak silny, że trzęsie się Pani cała w środku). Być może te dwa aspekty wskazują, że utrzymujący się od dłuższego czasu stres oraz czasami jego nasilenie to duża ilość energii nagromadzonej w Pani układzie nerwowym, której trudno się uwolnić. Poprzez różne sygnały z ciała może ona dawać o sobie znać i może to być dla Pani uciążliwe. Czasami ta "uwięziona" nierozładowana energia jest związana z jakimś doświadczeniem traumatycznym. Polecam Pani kontakt bezpośredni ze specjalistą, żeby sprawdzić taką hipotezę. Pozdrawiam Panią
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyspieszone bicie serca z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Czy silny stres może skutkować długotrwałą nerwicą? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak poradzić sobie ze szkodliwym działaniem stresu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Przeżywanie ciągłego stresu – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Delikatne zmarszczki i stres – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Paraliżujący stres u 22-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Problem z opanowaniem złości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Kołatanie serca, stres i smutek – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
artykuły
Agresywny pies odgryzł jej wargę. Musiała przejść sześć operacji
Brooklinn Khoury ponad dwa lata temu została zaata
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Jak częste są choroby rzadkie? (WIDEO)
-Od 7 lat trwają w Polsce rozmowy na temat planu