Witam Panią. Wygląda na to że doświadcza Pani lęku i jego konsekwencji w ciele a dzieje się to najczęściej w sytuacjach społecznych. Ważne jest ustalenie od kiedy tak się dzieje, z jakimi wydarzeniami związany był początek objawów, od czego zależy ich nasilenie. Żeby ustalić dokładną diagnozę i najbardziej adekwatny sposób pomocy wskazana jest konsultacja psychologiczna.
Pozdrawiam serdecznie,
M. Bukowska
Na pewno cierpi Pani na zaburzenie ze spektrum nerwic - czy jest to fobia prosta (w tym wypadku fobia społeczna), czy też bardziej złożone zaburzenie (lęk paniczny, zespół lęku uogólnionego) musi stwierdzić dopiero psycholog lub psychiatra po osobistym kontakcie. W tym momencie polecam Pani zastosować np. trening relaksacyjny Jacobsona, który pomoże się Pani uspokoić (szczególnie spięte mięśnie) - nagrania są dostępne w internecie. Radzę również jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą, aby Pani dyskomfort nie wzrastał i trudności się nie piętrzyły. W wypadku zaburzeń lękowych szczególnie polecam specjalistę pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym. Powodzenia!
Witam,
Z opisu wynika, iż doświadczania Pani lęku, szczególnie w sytuacjach społecznych. Można oczywiście stosować treningi relaksacyjne, czy też techniki oddechowe. Warto jednak udać się do terapeuty by uzyskać zrozumienie problemu i długofalowe rozwiązanie.
pozdrawiam
Witam,
Pani objawy związane są w występowaniem nerwicy jednak aby dokładnie określić jej typ i dalszy sposób postępowania oraz podłożę trzeba się umówić na konsultację do psychologa bądź psychoterapeuty.
Skuteczna w tego rodzaju zaburzeniach jest terapia poznawczo-behawioralna, którą prowadzą również terapeuci w ramach NFZ.
Może okazać się również, że by obniżyć Pani dyskomfort będzie konieczne będzie przepisanie jakiś środków farmakologicznych, jednak o tym zdecyduje Pani psycholog po przeprowadzeniu wywiadu.
trzymam kciuki za powrót do równowagi
Aneta Kaluba
http://www.zmianamyslenia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
