Jak poskromić lęk przed publicznymi przemowami?
Od kilku lat myśłałem, że zmagam się z jąkaniem, ale teraz dochodze do wniosku, że to jest powodem czegoś innego. Mając tekst kartki w 95% jestem w stanie go przeczytać, jeśli jednak ten sam tekst miałbym POWIEDZIEĆ np. na uczelni, w pracy przed ludźmi to dostaję taką blokadę ze stresu, że czuję jak uciska mi się przepona, klatke piersiowa i po wszystkim, koniec nic nie jestem w stanie powiedzieć, jeśli już coś wybełkotam jak to kiedyś ktoś stwierdził, to właśnie mój głos jest płytki, bełkocze, mówię nie wyraźnie i czuję momentalnie suchość w gardle .Chodziłem swojego czasu do logopedy, gdzie zastosował u mnie metodę wahadełka, czy machanie ręką w prawo i lewo jak wyznacznik mowy, super sprawa sprawdza się jak jestem sam, mówię wolno, bardzo wolno, nie czuję żadnego ucisku, mam czas na nabranie oddechu, ale przecież nie mogę tak machać przed ludźmi .
Zauważyłem, że najlepiej mi się mów, gdy jestem w pozycji leżącej, gdy jestem sam, idę spać, czy nawet teraz to pisząc siedzę, ale jeśli momentalnie dostałbym teraz telefon od nawet przypuśćmy kogoś bliskiego to znowu poczułbym ucisk, poczułbym słabość w rękach, stopach i koniec, mój głos znowu byłby tak płytki i nie zrozumiały :(
