Jak powinienem walczyć z nadwagą 1 stopnia?
Ważę 90kg mając 171cm i mam 14 lat. Jako tako uprawiam sport np. boks i zapasy i ćwiczenia praktycznie codziennie na worku, podnosząc ciężary, rower, orbitek takie normalne ćwiczenia na siłowni. Nie stosowałem tak za bardzo diet jedynie co to zacząłem ograniczać cukry u lekarza nie bylem, ale mam zamiar się przejść z mama do dietetyka bo nie podoba mi się stan w jakim jestem. Na tygodniu praktycznie nie jadam śniadań z braku czasu wracając ze szkoły 13 15 jem obiad i pomiędzy obiadem i kolacją coś przekąszę jakiś owoc warzywo albo jakąś bułkę. Rzadziej coś słodkiego ale też się zdarzyło, moja kolacja wygląda normalnie, czasem jej w ogóle nie jem, a czasem zjem 3,4 bułki. W weekend jem praktycznie normalnie o 11,12 śniadanie: zupa mleczna jakiś serek czy kanapkę czy coś w tym stylu, obiad: zupa i jakieś 2 danie ;p kolacja, jak kolacja herbatka 3 bułki, serek ogólnie to nie mam jednych godzin posiłku ale staram się jeść do 21 więcej niż trochę. Piję coca colę z jakieś 4-6 litrów na tydzień. W mojej rodzinie jest dużo osób z nadwaga moja mama ma nadwagę ale mój ojciec wygląda normalnie wazy tyle ile powinien.
