Jak pozbyć się stresu?

Mam 18 lat i przystępuje do egzaminu na prawo jazdy. Moim problemem jest to, że kiedy wsiadam do samochodu na placu WORD-u i zaczynam jazdę zaczynają drgać mi ręce i nogi, nie wiem co się dzieje i to powoduje, że oblewam. Stosowałam już wiele metod, różne środki uspokajające, ale one albo nie działają, albo powodują, że chce mi się spać. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Magdalena Boniuk Psycholog, Warszawa

56 poziom zaufania

Witam.

Rozumiem, że Twój stres dotyczy tylko sytuacji egzaminu, a nie, że każda jazda samochodem wiąże się z drżeniem Twoich kończyn.

Myślę, że w tej sytuacji dobrze by Ci zrobiło ćwiczenie wizualizacji takiego egzaminu, czyli powinnaś najpierw się zrelaksować, w spokojnym i cichym miejscu, a potem zacząć sobie od początku wyobrażać swój egzamin na prawo jazdy. Dobrze będzie, jeżeli wyobrazisz go sobie z jak największą ilością szczegółów i do samego końca, czyli do momentu zdania egzaminu.

Ćwiczenie to powinnaś powtarzać, aż przestanie w Tobie wzbudzać lęk lub inne nieprzyjemne uczucia.

Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
Jak radzić sobie w sytuacjach stresowych? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak pokonać lęk i strach przed prowadzeniem auta? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Lęki podczas jazdy samochodem – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak pozbyć się lęku przed jazdą samochodem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak przytyć kilka kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 14 lat ważę 60 kg i mierzę 160 cm, poza tym mam duży brzuszek i grube nogi. Jak mam się tego pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Błędy podczas jazdy, zagrażające zdrowiu i życiu. Sprawdź, na co uważać

Odpowiedzialność za wszystkich Żeby zdać egzamin n

Jazda pod wpływem alkoholu - co grozi kierowcy?

Nietrzeźwi kierowcy od zawsze byli zagrożeniem dla

Badania do prawa jazdy - przebieg, ważność, cena i przygotowanie

Badania do prawa jazdy są obowiązkowe. Musi je wyk

W jaki sposób pozbyć się tego stresu?

Witam. Otóż czuję, że mam poważny problem. Nie ma dnia, w którym bym nie żyła bez stresu. Czuję, że mnie to wykańcza. Boję się każdego telefonu, każdego pukania do drzwi. Boję się wszystkiego. Do tego przez ten stres ciągle boli mnie brzuch, głowa i mam problemy z zasypianiem. Czuję też, że nie potrafię rozmawiać z innymi ludźmi. Jakbym ich unikała. Do tego 24 maja mam iść na komisariat. Pewnie chodzi o szkołę, gdyż przestałam do niej uczęszczać.. Nie wiem już jak mam normalnie funkcjonować..

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ból głowy Stres Nerwica Ból brzucha Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychologia

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Objawy, które Pani opisuje często towarzyszą
zaburzeniom lękowym, nerwicy lękowej.
Prawdopodobnie stres lub jakieś przykre
doświadczenia z przeszłości wywołały u Pani
bezpodstawny, a jednak dla Pani przeraźliwy lęk.
Zaburzeniom tym często towarzyszy silny lęk,
rozdrażnienie, napięcie psychiczne.
Osoba cierpiąca na nerwicę lekową nie jest
w stanie sama rozwiązać swoich problemów.
Tego typu zaburzenia lękowe mogą doprowadzić
do izolacji społecznej.
Aby skutecznie wyleczyć nerwicę lękową
i jej konsekwencje, należy dotrzeć do źródła
problemu i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do skorzystania z psychoterapii,
zanim lęki całkowicie zrujnują Pani życie.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną
o problemie, to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

W tej sytuacji należy koniecznie zgłosić się do lekarza psychiatry i psychologa, psychoterapeuty. Podobne objawy (lęk, obawy, nadmierny stres, somatyzacje, zahamowanie aktywności czy wycofanie spowodowane nieadekwatnymi obawami, zaburzenia snu itp) najczęściej mają podłoże nerwicowe. A najlepszym sposobem na poradzenie sobie z nimi jest podjęcie psychoterapii. Jest to metoda pozwalająca na dotarcie do źródeł, przyczyn zaburzeń i wprowadzenie zmian w życiu pozwalających na odzyskanie radości i satysfakcji z życia. Jest możliwe, że dodatkowo i wspierająco lekarz zleci farmakoterapię (włączenie leków w celu usprawnienia procesu terapeutycznego). Zachęcam d niezwłocznego umówienia się na wizytę. Można to zrobić w Poradniach Zdrowia Psychicznego, Niepublicznych Zakładach Opieki Zdrowotnej (tzw NZOZach) mających kontrakt z NFZ lub w gabinetach prywatnych. Do psychologa, na psychoterapię (refundowaną) potrzebne będzie skierowanie wystawione albo przez lekarza rodzinnego albo przez lekarza psychiatrę. Do lekarza psychiatry nie potrzeba skierowania.