Jak pozbyć się trudności z oddychaniem u 18-latki?

Witam. Jestem dziewczyną i mam 18 lat. Mam trudności z oddychaniem. Czuje jakby ktoś stał cały czas mi na klatce piersiowej. Jest mi bardzo ciężko. To juz ponad 7 miesięcy. Lekarz stwierdził mi niedobór żelaza około rok temu. Codziennie kręci mi się w głowie i czuje się zawsze senna nawet gdy rano budzę się wyspana. Brak tchu nasila się przy jedzeniu i przy wysiłku. Także przy cieplej kąpieli. Kręci mi się w głowie od wysiłku i minimalnego stresu. Mam gdzieniegdzie na ciele czerwone suche małemiejsca

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Kardiologia Zawroty głowy Stres Zaburzenia oddychania Interna Senność Żelazo

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Jeżeli diagnostyka medyczna wyklucza przyczyny w tym zakresie, warto przeprowadzić diagnostykę psychologiczną. Być może reaguje Pani w ten sposób na stres a opisane objawy, choć somatyczne, mają swoje źródło w obszarze funkcjonowania psychologicznego. Dodatkowo jest Pani młodą osoba, w specyficznym i bardzo trudnym okresie dojrzewania. To czas sporych zmian poznawczych i biologicznych, który sam w sobie bywa wyczerpujący, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Konsultacja psychologiczna z pewnością da Pani pomocne wskazówki. Pozdrawiam.

http://progress.warszawa.pl/

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam, jeśli lekarz, po konsultacji i przeprowadzeniu badań diagnostycznych wykluczy chorobę somatyczną, wówczas należy skonsultować się z psychiatrą/psychologiem. Terapia daje możliwość pracy nad psychicznymi problemami i negatywnym myśleniem. Wspomaga powrót do równowagi psychicznej, dzięki zmianom błędnych przekonań oraz rozwiązywaniu trudności.
Pozdrawiam serdecznie.
Monika Prus
www.renovo-lublin.pl

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

Na niedobór żelaza pomoże odpowiednia dieta. Najważniejsze zasady to:
- jedzenie chudego mięsa czerwonego, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza hemowego, dobrze przyswajanego przez organizm.
- jedzenie produktów roślinnych o stosunkowo dużej zawartości żelaza (płatki zbożowe, suszone owoce, warzywa strączkowe, warzywa o zielonych liściach).
- jedzenie owoców i warzyw bogatych w witaminę C (czarna porzeczka, sok pomarańczowy, natka pietruszki, papryka), ponieważ dieta bogata w tę witaminę zwiększa przyswajanie żelaza niehemowego (z jaj i produktów roślinnych). Zaleca się dodawanie do każdego posiłku warzyw i owoców o dużej zawartości witaminy C. Warzywa i owoce powinny być spożywane na surowo, gdyż witamina C jest wrażliwa na temperaturę i obróbka kulinarna znacznie zmniejsza jej ilość w danym produkcie.
- ograniczenie spożycia kawy i herbaty. Zawierają one taniny – związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Działanie to można ograniczyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami.

Zapraszam do kontaktu i pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta pomoże przy niskim żelazie? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
Jaki zmienić i urozmaicić posiłki, żeby pozbyć się anemii? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Co włączyć do diety, aby pozbyć się anemii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie produkty żywnościowe mają najwięcej witaminy C? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak jest zawartość żelaza w szpinaku? – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta przy niedoborze żelaza – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
Dieta w anemii bez ryzyka przytycia – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Co zawiera najwięcej żelaza? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
Witaminy w leczeniu anemii – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska

artykuły

Jak wygląda chemioterapia?

Nowoczesne leczenie umożliwia stosowanie doustnej

Warzywa dla kobiety w ciąży

Dieta podczas ciąży Odpowiednie odżywianie podczas

Jak uniknąć kłopotów z przewodem pokarmowym?

Unikanie smażonego Spożywanie tłustego, smażonego

Trudności w oddychaniu

Przez ostatni czas miewam trudności w oddychaniu.Lapie mnie zawsze w nocy za do takiego stopnia ze wybudza mnie to ze snu i zawsze odczuwam ból z tylu pleców na wysokości płuc plus lekki ból gardła.Trwa to przez jakis czas aż ze zmęczenia zasne.Nie dzieje sie to codziennie,moze 2 razy w tyg czasami rzadziej.Co to moze byc i skąd?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Zaburzenia oddychania Interna Ból gardła Bóle pleców

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Opisane objawy mogą być wynikiem ataków astmy bądź niewydolności układu krążenia. Takie ataki mogą nasilać się pod wpływem alergenów bądź infekcji. Proszę zgłosić się do lekarza poz który przeprowadzi bezpośrednie badanie, zbierze dokładny wywiad i pokieruje dokładną diagnostyka.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z oddychaniem i niedoczynność tarczycy – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Płytki oddech i kłucie w klatce piersiowej podczas oddychania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zawroty głowy z rana – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Trudności z oddychaniem i szybkie męczenie się – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Co może znaczyć ból pleców na wysokości żeber? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Mocne bóle w klatce piersiowej, które pojawiają się nad ranem – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Potliwość w czasie snu u górnika – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Kaszel i problemy z oddychaniem od kilku miesięcy – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zły stan paznokci i ból palców – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Bóle pleców i duszności – czy to astma? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz

artykuły

Środowisko domowe a astma

Środowisko domowe a astma - czy mają one ze sobą c

Astma wysiłkowa - przyczyny, objawy, leczenie

Astma wysiłkowa to rzadka odmiana astmy. Rozwija s

Mało znane czynniki wywołujące astmę

Co to jest astma i jakich czynników powinni unikać

dr n. med Monika Łukaszewicz Internista, Gdańsk

umów wizytę

Dr n. med. Andrzej Sawicki Endokrynolog, Warszawa

umów wizytę

Wiesława Szlubowska Internista, Sieradz

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Trudności w przytyciu u 18-latki

Dzień Dobry Mam osiemnaście lat. Od kilku lat staram się przytyć, i przez kilka lat przybrałam na wadzę zaledwie parę kilo. Ważę 50 kg przy wzroście 167 cm. W szkole byłam upokarzana ze względu na moją tuszę, nie byłam i nie jestem tak rozwinięta fizycznie, jak moje koleżanki. Wszyscy twierdzą, że wyglądam na czternastolatkę. Wpadłam przez to w ogromne kompleksy i zniszczyło mnie to emocjonalnie. Bardzo chcę ważyć 10kg więcej, ale jak? Rzadko jem mięso ( jedynie kurczaka)

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Mięso Drób Dieta na przybór masy

Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

witaj
najlepiej zgłoś się do specjalisty, aby ułożył Ci konkretny jadłospis!
abyś wiedziała co jeść, kiedy i w jakich ilościach!
z drugiej strony nie sztuką jest przytyć na frytkach i hamburgerach i oczywiście nie jest to nawet wskazane i zdrowe! :) zapraszam do konsultacji oniline

www.akademiazz.com.pl

pozdrawiam

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Dzień dobry.
Niekoniecznie poradzimy sobie dietą - możliwe, że ma Pani "taką urodę", ale proszę się nie martwić - za kilka lat będzie to atutem i te same koleżanki będą Pani zazdrościły świeżego wyglądu.
Nad sylwetką można popracować w dwojaki sposób - najzdrowszą i pełnowartościowa dietą oraz kształtującymi sylwetkę ćwiczeniami (tu polecam interwały HICT 3 powtórzenia 3 razy na tydzień, do znalezienia w internecie, lub treningi siłowe).
Najlepsza dieta to prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie: warzywa, jaja, mięso, drób, podroby, zdrowe tłuszcze, tłusty nabiał, owoce jagodowe, nasiona i orzechy, grube kasze i ewentualnie chleb na zakwasie, do picia woda z cytryną, żadnej przetworzonej żywności, soków i cukru.
ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=7RQsTW7gCU8
Jeżeli chciałaby Pani rozpisaną indywidualną dietę i wskazówki, zapraszam do kontaktu mailowego.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!