Jak pozbyć się uczucia zdenerwowania podczas codziennych sytuacji?

Witam. Jestem pewną siebie i zadowoloną z życia osobą jednak w pewnych sytuacjach nie mogę poradzić sobie z zachowaniem mojego ciała. Podczas rozmowy z innymi ludźmi lub przed nimi zaczynam się trząść oraz na dekolcie i szyi wyskakują mi czerwone plamy oraz mam uderzenia gorąca mimo tego, że psychicznie nie postrzegam sytuacji jako bardzo stresującej. Zachowanie mojego ciała sprawia, że wycofuje się z wielu sytuacji i nie pozwala mi na swobodę. Jakie mogą być tego przyczyny i jak z tym walczyć?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Psychologia Uderzenia gorąca

Jak odróżni reakcję depresyjną od depresji?

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

opisywane przez Panią objawy wskazują na lęk społeczny. Zaburzenia lękowe należy leczyć, tak jak inne schorzenia - u specjalistów z tej dziedziny (psychiatra, psychoterapeuta, psycholog). W Pani przypadku zalecałabym psychoterapię w paradygmacie poznawczo - behawioralnym, ponieważ jest, to metoda leczenia bardzo skuteczna (liczne badania potwierdzają skuteczność tego nurtu), w leczeniu zaburzeń lękowych, nerwicowych, depresyjnych.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Aleksandra Korotko Psycholog, Warszawa

33 poziom zaufania

Dzień dobry,

Rozumiem, że to co się dzieje z Pani ciałem prowadzi do odczuwania przez Panią frustracji. Zapewne Pani ciało reaguje na myśli automatyczne, które się u Pani pojawiają w sytuacjach społecznych. Być może nie zwraca Pani na nie uwagi jednak Pani ciało może dawać wyraźny sygnał, że odczuwa lęk lub pewnego rodzaju niepewność. Zachęcałabym Panią do konsultacji z terapeutą.

Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Korotko
www.bezproblemowo.pl